芭芘育儿▲孩子进入“猛长期”，家长做好这3件事，让孩子多长10厘米，春季
相信父母都知道 ， 孩子的身高和遗传有着直接的联系 。 孩子的身高有70%会受到父母基因的影响 ， 而除了基因遗传之外 ， 还有30%受到后天因素的影响 。 所以说 ， 想要孩子长高个 ， 单单有先天优势是不够的 ， 后天因素同样也要重视起来 。
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都说一年之计在于春 ， 春天是万物复苏的季节 ， 而在这个季节中 ， 孩子的身高长得最快 。 根据世界卫生组织的一项研究报告指出：在不同的季节 ， 孩子的生长速度各不相同 ， 而在一年当中 ， 春季是孩子身高长得最快的时期 。 所以 ， 春季是孩子的一个“猛长期” 。
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如果家长能够抓住这个黄金时期 ， 那么可以助力孩子长高个 。 到了春季 ， 家长做好这3件事 ， 让孩子多长10厘米 。
1 ， 督促孩子早点睡
现在的孩子娱乐活动多了 ， 再加上受到各种电子设备的影响 ， 导致他们睡觉时间越来越晚 ， 失眠时间也越来越短 。 睡眠对孩子成长过程来说非常重要 ， 根据研究表明 ， 促进孩子长高的生长激素 ， 在熟睡时分泌得最旺盛 。 所以 ， 到了春季 ， 睡眠尤其重要 ， 家长一定要督促孩子早点睡 。
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那么 ， 这个“早点睡”是多早呢？有一些家长可能认为 ， 只要晚上12点前让孩子睡觉就算早了 。 这样的认知是错的 ， 处于成长关键期的孩子 ， 一定要督促他们在9点之前睡觉 。 生长激素在晚上10点到12点 ， 分泌最为旺盛 。 而孩子在真正进入熟睡状态需要时间 ， 所以 ， 最好在9点之前就督促孩子睡觉 。
2 ， 摄入充足的营养
除了睡眠之外 ， 充足的营养也是长高个的一个关键因素 。 平时孩子的饮食中 ， 不仅要做到均衡营养 ， 还要让孩子摄入充足的蛋白质和钙质 ， 这两种营养元素对孩子长个大有帮助 。
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当然 ， 这不代表孩子一定要吃得多、吃得好 。 孩子大鱼大肉吃得太多 ， 反而会适得其反 ， 个子不长 ， 反而横向生长了 。 要知道 ， 孩子在长个时期变胖 ， 身高就很难再长 。 所以 ， 在孩子饮食这块 ， 摄入充足的营养即可 ， 千万不要让孩子营养过剩了 。
3 ， 鼓励孩子运动
根据医学运动证明 ， 增加孩子日间的运动量 ， 可以提高晚上生长激素的分泌 。 所以 ， 孩子长高个的关键因素 ， 除了睡眠和饮食之外 ， 运动同样也不能落下 。 平时家长不要只顾着让孩子做作业 ， 也可以鼓励孩子多做一些运动 ， 不仅可以帮助孩子长高 ， 还可以让孩子放松一下身体 。
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那么 ， 哪些运动有助于“拔高”孩子呢？像跑步、跳绳、篮球、游泳这样的运动 ， 其实都可以帮助孩子拉伸 ， 促进骨骼发育 ， 从而帮助孩子长个 。
【芭芘育儿▲孩子进入“猛长期”，家长做好这3件事，让孩子多长10厘米，春季】春季绝对是孩子长高的一个黄金时期 ， 孩子小 ， 可能对身高没有什么概念 ， 也不懂得如何去长高 ， 所以这个时候就需要家长的督促和监督 。 家长如果想让孩子长高 ， 就要做好这3件事 ， 可以让孩子多长10厘米 。 不知道各位家长 ， 还有哪些可以帮助孩子长高个的秘诀呢？不妨分享一下 。
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