抑郁症之后，面对生活的失意和痛苦，你会在痛苦发作时对自己说些做些啥呢
抑抑郁症之后，通过认知和理念的转变，十多年了，并没有严重的发作。但是面对生活的失意、艰辛，痛苦依然存在而且真实，但是因为认知、理念甚至信仰的力量笼罩下，对这些真实痛苦的感受，却可以变得虚幻不实。
【抑郁症之后，面对生活的失意和痛苦，你会在痛苦发作时对自己说些做些啥呢】 再抑郁时，就如同，天空中乌云密布，甚至雷电交加，但风雨就是风雨，自然规律，谁也无法改变。虽然也会有恐惧，但知道这是世事无常的变化，自然现象。很快就会过去，不影响我。然后正常的活着呗。
■网友的回复
让自己在难受的歌声和无边的情绪中，将痛苦激化到极致。慢慢沉寂，苏醒。
■网友的回复
三十年河东，三十年河西。只要活着，就有希望翻牌。
■网友的回复
抑郁症后，天天都不好过吧？哪还有功夫关注生活中的事情。
■网友的回复
痛苦的时候根本没办法脑袋冷静下来想什么，觉得条条都是思路，觉得不能呼吸，只是生理康复后面对精神的痛苦，面对久未振作的自己，以后只想好好爱自己，然后对那些伤害我的人说——你欺负我看看！
■网友的回复
首先应该正确认识到抑郁症，心里应该试着他的存在！不要试图抗拒他的存在！如果越抗拒越会踏上一条不归路！与他和解，就像对待老朋友一样！什么都没有兴趣，从天黑坐到天亮！不出门，不说话，不吃饭！自己摧惨自己的身体！亲人不理解，觉得你特别矫情！这样的痛苦我经历过！我试图走出卧室来到客厅，吃饭，帮家人洗碗！陪着他们看看电视！出去买买菜，散散心！家里人还是挺关心我们的！血浓于水的亲情！与自己和解吧！必定陪伴我们时间最久的依旧是自己！这个世界不完美！但还是希望可以接受所有不完美的一切！
■网友的回复
谢邀!
首先药不能停。这不是骂人，是认真的。
坚持执行医嘱。相信医生，说什么是什么。哪怕把医生当稻草也要紧紧抓住。
坚持体育运动。锻炼身体的好处非常非常多。哪怕固执坚持在特定时间特定地点锻炼也是必要的。
培养一个爱好。要么重拾以前的爱好，要么重新选一爱好。只要稍微有所心动有所开心就坚持下去。
获得家人支持。既然没有能力，就少担责。不如多给自己信马由缰的日子。
不要着急。急于走出来是没有意义的，只能徒增烦恼。
试着忽略。接受自己的不开心不如意。大概自己就是特别倒霉的那个人吧！
人如果不特别幸运怎么办呢？大不了就是如此吧。。。
■网友的回复
即使生活并没有失意和痛苦，我也一样无法心生希望。
偏题地说，在有所缓解之后，我会对自己说，不要掉以轻心，抑郁一直都在，随时做好斗争的准备。
■网友的回复
会被封印在床上，动不了。
看着天花板想要不要去死。
但是死也要行动啊。。
连死的动力都没有。。
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