就是这个味儿■美容养生、滋润肌肤，常吃身体棒棒哒！，超市很常见的几种食物
超市很常见的几种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 常吃身体棒棒哒！
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水芹菜
水芹菜是一种营养丰富的菜品 ， 含有多种对人体有益的微量元素 ， 特别是微量元素铁的含量比较高 ， 人体吸收这种物质以后可以补血 ， 提高身体的造血能力 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 另外水芹菜中含有的其他维生素 ， 还能滋养皮肤 ， 能让皮肤水嫩细滑 ， 也能美容养颜 ， 抗衰老 ， 减少皱纹生成 。
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紫甘蓝
平时人们多吃一些紫甘蓝 ， 能延缓身体衰老 ， 因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素 ， 还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分 ， 经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生 ， 抑制自由基生成 ， 紫甘蓝可以排毒抗衰 ， 补益气血 ， 增强抵抗力 ， 而且在预防妇科病方面有不错的效果
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紫薯
含有花青素 ， 但基本上没有类胡萝卜素 。 花青素是一种强有力的抗氧化剂 ， 它能够保护人体免受自由基的损害 ， 能帮助预防心脑血管疾病 ， 保护肝脏；还能延缓脑神经衰老 ， 对由糖尿病引起的毛细血管病也有辅助防治作用；紫薯富含膳食纤维 ， 在通便、维持胃肠道功能上具有重要作用 。
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【就是这个味儿■美容养生、滋润肌肤，常吃身体棒棒哒！，超市很常见的几种食物】青李子
青李子含有果酸 ， 可促进肠胃蠕动 ， 排毒清肠 ， 能够降压减脂 ， 含有维生素 ， 可止咳祛痰 ， 还含有多种氨基酸 ， 有助于淡斑美容 。 适于面黄肌瘦人群 ， 对于雀斑和黑斑有一定的治疗作用 ， 可肌肤可水润饱满 。 能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 并能促进胃肠蠕动 ， 有改善食欲 ， 促进消化的作用 。
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