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怎么样打破缺爱的状态

亲爱的，我和你很像，给你忠告，学会爱自己，多关注自己，别人的事，别人需要的时候帮帮就好，别瞎操心，也许现在的你无法接受，可是你会习惯的，会挺过去，加油。
■网友的回复
谢邀
时隔这么久回答你的问题不知道还能不能对你有所帮助
你说你自学过心理学，其实我到现在都认为自学心理是接触心理学最好的方式
但我并不知道你从哪里入的手，这点也很关键
条件有限，我就大胆从你给的信息来说吧
你说你有抑郁症，想要摆脱它。其实先不要急于划清界限，你应该明白凡事都有两面，抑郁状态可以帮助我们进行更深入有效的思考，这对你自学心理帮助很大
当你在思考某一点有所突破时，你的转变也就会在这一瞬间完成，真的就像破茧成蝶，之前束缚你的那些情绪都变成了你的翅膀
如果这种状态长时间一直都没有变化，甚至越来越严重时，你可能是在某一点钻了牛角尖，导致陷入自己的情绪，这时候就很有必要与人沟通了，而这个人最好是专业的心理咨询师
你可能不会相信，绝大多数人一辈子都走不出自己的情绪
从你的表述来看，你希望得到认同，或者拥簇，这种需要甚至超越了一切渴望，同时你又很恐惧，害怕别人轻易识破你的脆弱，于是你用“自我感觉境界很高”的意象来保护自己。审视他人也许只是你要强化这个意象
我想，你的问题很可能出在原生家庭中，你很可能是在受到忽视的环境中成长的，你几乎所有的诉求都没有被看到被呼应，于是爱变成了黑暗，而你现在正在这黑暗中
【怎么样打破缺爱的状态】 在我们刚来到这个世界时，每个生命都理应是被点亮的，但是当“被”点亮无法实现，或者亮度不够时，就需要我们“把”自己点亮。当然，我深知这挺难做到
但，你别无选择
你也一定要相信，当你能点亮自己的时候，你所能发出的光芒足以照亮你人生的每一步，而他人也会到你的光芒下取暖
就像一座灯塔
愿每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。因为真实的自己，就是最好的自己
祝福你
■网友的回复
加我
我也缺爱
抱团取暖
？？？
■网友的回复
其实我也不太知道该怎么办，目前也挣扎在孤单中。
不过，我大概知道一些让能自己感到些许安慰的方法。
在一些平台上，特殊日子里，会发一些“亲爱的+ID名”为开头的信息。每次看到这样的信息心里总会有些温暖，至少还是有人愿意这样称呼自己，总忍不住截下图纪念一下，虽然许久之后可能会由于内存不够而把它删除（哈哈～）。
偶尔遇见比较闲的陌生人加好友，东拉西扯几句一般都会踩到陌生人内心的柔软之处，这个时候大多会走心地对彼此温柔相待。其实闲着没事肯对你吐露心声的陌生人内心应该也很难过。对于这样的聊天记录也还是选择截屏保存一下，来自陌生人的善意啊，至少在不再聊的以后可以拿出来看看，会有一点点的力量。
睡觉的时候可以选择让室温更低一些，然后跟被子蜷缩在一起，让它完全地贴着身体，柔软地、紧密地抱住自己。虽然是用自己的体温温暖自己，但是就是会有被子正温柔地拥紧自己、保护自己的错觉啊。如果夏天没有空调也可以用薄薄的被子紧紧地缠住腰部，同样会有一些安心的作用。
偶尔遇见的有些亲昵的问候也都好好地记在心里，至少记住收到问候时心里的感动。
多留意身边的景色。主要是因为之前看过一段话，大意是“世界很忙，没有时间拥抱每一个人，但是在你真的好沮丧好难过的时候，它会悄悄地伸手过来，轻轻摸摸你的头”。我莫名地认为，身边美好的小事物就是世界悄悄地给我的安慰，因为每天心碎的人太多太多，世界忙到没时间摸摸我的头。对我来说，天空是最惊艳最美好的存在，虽然不是每天都美丽，但它从不离开，永恒存在。看见遥远而壮阔的天空，躁动不安的心总能稍稍安定。昨天在，今天在，明天在，永远都在的天空，真的包容又温柔啊。
嗯，暂时写这些吧。都是些很中二很幼稚的方法吧，哈哈～也许只适合少数人使用，毕竟这样的安慰还是太单薄了。
你说的孤单、缺爱，我感觉靠自己真的很难打破，以爱换爱才是办法吧。既然自己是总被推开的那一个，那么我想有没有可能是你表达爱的方式有点奇怪，让人难以察觉或者是不太敢接受呢？或者是你的爱表现得有些卑微，让其他人不懂珍惜呢？即使是爱，也是需要用让人容易接受的方式传达的呀。
还有，据你的描述，感觉你有一点点任性啊，能够同时拒绝那么多人的互动会不会不太好？这个像是你自己的问题哦，即使没有靠近的想法，也不能这样嫌弃其他人吧。待人真诚，友好相处，其实也能让自己心里稍微充实一些（具体原因我还没想明白，但是对我来说就是有这样的效果啊）。
希望对你有一点点帮助，如果没有，那不好意思啦。
■网友的回复
多看书，丰富自己，没有什么缺爱不缺，什么都不想，好好生活。
■网友的回复
想开导你，但是思绪突然混乱，乱作一团，又不知该如何下笔了。
我只能说，万事皆有因，自己找找问题根源所在吧。
我不会被折叠吧？


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