瑜伽丰了个胸■时尚造型惊艳时装秀，凤眼樱桃嘴吸睛，她被称为“刘雯的继任者”( 二 )
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首先双手伸直支撑身体倒立起来 ， 然后保持身体的笔直 ， 小腹收紧 ， 之后双腿降低重心 ， 将双腿的小腿弯曲下来 ， 双腿缠绕在一起 ， 维持住平衡 。
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首先是站立姿势 ， 然后开始向后下腰 ， 保持双手伸直支撑 ， 身体呈现半圆环姿势 ， 头部尽量后仰 ， 双腿伸直 ， 之后改为手肘支撑 ， 脚尖触地 。
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首先是坐在垫子上 ， 让双腿伸直 ， 之后将左腿移动到身后 ， 双腿在一条直线 ， 将左腿的小腿竖立起来 ， 身体向左侧扭转 ， 左脚卡在肩膀上即可 。
【瑜伽丰了个胸■时尚造型惊艳时装秀，凤眼樱桃嘴吸睛，她被称为“刘雯的继任者”】瑜伽体式其实有很多种 ， 不仅仅是上面这两组 ， 这些只是其中的一小部分 ， 我们可以先将上面的体式作为入门体式来练习 ， 熟练之后就可以去尝试其他体式了 ， 每一种体式都有着不错的瘦身效果 ， 只要长久坚持就行了 ， 赶紧动起来吧！
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