@原创 锌元素是生命之花，孕妈更不能缺
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【@原创 锌元素是生命之花，孕妈更不能缺】我们通常情况下都知道孕妇在怀孕期间最容易缺钙 ， 所以更加的重视对钙的补充 。可是却往往忽略了一个更重要的元素 ， 如果这个元素缺乏也会有严重的后果 ， 这个元素就是锌 。锌元素是人体不可少的元素 ， 是促进人体生长发育的重要微量元素 ， 有人称锌元素是我们的生命之花 。
对胎儿来说：缺锌会影响其在子宫内的生长 ， 会波及到大脑、心脏、甲状腺等重要器官 ， 导致胎儿发育不良 ， 让宝宝的生长和智力都低于正常水平 。
对孕妇来说：缺锌会降低免疫力 ， 更容易生病 ， 分娩时会更加困难 。
另外如果孕妇缺锌 ， 也容易导致胎儿先天性缺锌 ， 从而引发胎儿各种疾病 ， 即使宝宝出生后再补锌也无济于事 。
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如果孕妈怀孕期间存在着缺锌的现象 ， 对胎儿的发育是会造成影响的 ， 有可能会导致胎儿的畸形 。缺锌还会影响胎儿的大脑发育 ， 可能会导致胎儿出生后智力障碍、身材矮小、记忆力低下、毛发枯黄和皮肤粗糙等一系列的现象 。
缺锌还会导致孕妇的孕吐反应加重 ， 嗜酸 ， 呕吐加重 ， 孕期出现食欲差、脱发、记忆力减退、容易产生疲劳的症状 。
另外缺锌对分娩也有影响 ， 缺锌会降低子宫肌肉的收缩能力 ， 会增加分娩的难度 ， 也会使产妇更加痛苦 ， 并且还会增加出血量 。缺锌还可能引起孕妇本人味觉异常和食欲减退 。容易出现免疫力低下 ， 反复的出现感染 ， 皮肤损害的时候也不容易修复 ， 还容易合并有皮炎、湿疹 ， 孕妇还会出现脱发、记忆力下降或口腔溃疡反复的发作 。
孕期缺锌怎么办呢？
补啊！
可多吃含锌量丰富的食物 ， 动物性食物是锌的可靠来源 ， 含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中 ， 如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等 。食补是最好的方式 ， 最符合机体代谢 。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌 ， 一般食补即可 。
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食补可吃如：生蚝、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等 。但食补有个缺点：就是补得慢 。再加上每个人的肠胃不同吸收不一样 ， 有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌 ， 则应用锌剂补 ， 这样补锌更及时全面 。
不过 ， 也不要过于紧张 ， 平时只要营养科学均衡 ， 不偏食不挑食 ， 一般不会造成缺锌的 。
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