「男人更年期」男人过了50岁要管住嘴，6种食物要少吃，能安度更年期，显年轻( 二 )
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更年期男性该如何离开预防过早的衰老呢？
多喝水
50岁以上男性出现尿频尿急尿不尽症状要警惕， 或是前列腺炎症的发生信号 ， 及时就医、治疗 ， 并且要多喝水 ， 每天要喝2000—2500毫升 ， 不憋尿 ， 多放松 ， 保持心情愉快 。
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经常锻炼
男性到了50岁 ， 要持续不断地加强进行体育锻炼 ， 这样可以使人体的器官延缓衰老 ， 并可以增强抵抗疾病的能力 ， 每周都要有几次慢跑或者徒步旅行的习惯 ， 这对男性预防早衰有着非常大的帮助 。
【「男人更年期」男人过了50岁要管住嘴，6种食物要少吃，能安度更年期，显年轻】
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良好睡眠
如果男人经常熬夜 ， 体内的内分泌会出现不平衡的情况 ， 体内各内脏器官得不到更好的滋养 ， 而且也没有充足的时间进行排毒和代谢 ， 这样内脏器官很可能就会出现衰老的情况 ， 面容也会变得更加的沧桑 。保持良好的睡眠是对于身体与心灵的放松与休养 ， 可以提高我们抵抗疾病的能力 。
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戒烟限酒
有研究表示 ， 抽烟的男人的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上 。长期过量饮酒会引发很多慢性病 ， 慢慢的身体就会不舒服 。戒烟限酒是防治慢性病与延缓衰老的基础 。
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总而言之 ， 若想要平稳的度过更年期 ， 防早衰 ， 心态要先摆正 ， 在加以日常的饮食、作息等调理 ， 坚持下去 ， 更年期、早衰对你来说 ， 或根本不算事儿!祝你健康！
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