健身一年，身体有很大变化，体重却不见增长
挺壮的意思是你的一些部位有了肌肉让你显得魁梧。为什么体重变化不大？因为你吃的少。你这个身高才58kg，太轻。另外，你才练了一年，你想多壮？
■网友的回复
【健身一年，身体有很大变化，体重却不见增长】 这种情况我倒是没有遇到过
我健身八个月，从49KG混着脂肪长到了66KG
我觉得你的问题可能是在饮食上。
瘦子的话，起先不建议过分控制饮食的热量，来要求单纯的肌肉比例增长，没有啥意义。（你说肚子皮脂一直很低我就知道了）
在超高的训练强度下，包括有氧，我66KG时肚子依然从没有肉吃出了四层肉
对于瘦的人来说，热量的重要性要稍微高于蛋白质一点的感觉。
■网友的回复
饮食没跟上！
■网友的回复
同情况。健身一年，纬度变化明显，但体重一直在60kg左右徘徊。非常注重饮食，一天5顿饭，蛋白粉已吃了半年。以前还挺纠结，总觉得体重上不去，是不是哪些地方没做到位？但也找不到解决办法。现在想开了，力量、纬度增加了就行，其他的管它做甚。
■网友的回复
只是精瘦了而已, 绝对谈不上壮, 反而应该很单薄. 这个身高基本体重要70KG才有希望谈壮.
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