「长脖子妈咪」这个时候才是胎宝宝“猛长期”，太早进补并不好，孕期里
女人在怀孕后 ， 会很重视自己的饮食起居 ， 因为在孕期饮食的禁忌实在数不胜数 ， 虽然很多并没有科学依据 ， 但为了肚子里的胎儿着想 ， 多数的孕妈还是不敢轻易尝试 ， 其实有许多东西是可以吃的 ， 只不过不能过量 。 除此之外 ， 许多人在饮食上也存在误区 ， 有些孕妈在怀孕之后就马上进补 ， 或者从吃一碗饭变成吃两碗饭 ， 不自觉地加餐 ， 甚至开始补充各种孕妇奶粉 。
其实在孕期补充营养对胎儿是很重要的 ， 如果摄入不足 ， 确实会导致胎儿发育缓慢 ， 但过早的进补也没必要 ， 甚至会导致不良后果 。
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怎样科学安排孕期饮食？
首先 ， 孕期的饮食要遵循健康科学的原则 ， 尽量荤素搭配 ， 每天喝些牛奶 ， 蔬菜和水果也要兼备 ， 来满足胎宝宝正常发育的需求 。 其实只要孕妈没有挑食这个问题 ， 一日三餐都很有规律 ， 多数人并不会出现营养不良的情况 。
而让人意外的是 ， 现在很多孕妈反而是营养过剩 。 一些人刚发现怀孕就立即进补 ， 每天都不停地吃 ， 所以妇产科才有那么多妊娠糖尿病的患者 。 这并不意味着孕妈要少吃 ， 只不过不能随便进补 ， 有许多营养品根本不合适孕妇 ， 在用量上也要注意 。
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此外 ， 孕期的不同月份胎宝宝对营养的需求也很不一样 。 其实到了孕晚期 ， 才是胎儿发育的猛长期 。 这个时候 ， 胎儿的生长速度是最快的 。 在孕晚期 ， 饮食要适当地增强 ， 多摄入富含高钙或铁质的食物 ， 高蛋白的食物也要有 ， 比如豆类、肉类和鸡蛋等等 ， 还有蔬菜、水果要均衡摄入 。
总的来说 ， 在孕早期和中期不需要特殊进步 ， 那时胎儿还很小 ， 发育速度也不快 。 孕妈在肚子不饿的时候 ， 没必要刻意加餐 ， 尽量做到饮食均衡 ， 胎宝宝一般是不会营养不良的 。
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因为胎宝宝在不同的阶段发育速度不一样 ， 体重增长不能过快也不能太慢 。 如果胎宝宝的体重增长过快 ， 容易导致巨大儿 ， 将来生产的风险会加大 ， 而且孕妈本身也容易有各种并发症 。 如果胎宝宝发育过慢 ， 意味着营养不良 ， 对宝宝的健康也有不良影响 。
总之 ， 想要胎宝宝健康发育 ， 孕妈在饮食方面要科学进补 ， 多吃未必能促进胎宝宝发育哦 。
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