时光触碰▲为什么还一拖再拖?明明食补就可以,孩子抵抗力差
小朋友免疫功能的强弱 , 对于自身的生长发育有着特别重要的影响 。 抵抗力差的小朋友 , 抗病能力也相对较低 , 日常往往更容易受到细菌、病毒的侵扰 。
在儿童抵抗力必须增强的这事上 , 建议主要还是从日常饮食入手:
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1、吃富含蛋白质的食物
正处于生长发育期的儿童 , 日常需摄取足够的蛋白质 , 这样有助于调节身体代谢 , 增强机体免疫机能 。 建议日常多为孩子准备一些富含动、植物蛋白的食物 , 例如新鲜的肉类、蛋类、豆类、鱼类等 , 也可以让孩子适量进食一些含有蛋白质的健康零食 , 如乳制品、坚果类食物 , 这样有助于提高孩子免疫力 , 减少生病次数 。
2、吃富含维生素C的新鲜蔬果
维生素C可以提高吞噬细胞的活性 , 促进体内抗体形成 , 从而提高机体免疫力和抵抗力 , 维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果 。 所以日常让孩子适量进食富含维生素C的新鲜蔬果 , 也是有助于提高孩子抵抗力的 。
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3、吃营养、健康的小零食
虽说多吃零食不利于健康 , 不过 , 日常让孩子适量吃些营养且健康的零食 , 不仅可以额外补充孩子日常所需营养 , 还能促进孩子抵抗力的提升 。 不妨为孩子备一些可以提高免疫力的零食 , 如酸奶、儿童营养软糖、全麦面包等 。
4、补充儿童益生菌
益生菌是一种活菌制剂 , 它能够促进体内菌群平衡 , 通过抑制、杀死致病菌来促进有益菌的生存 , 进而调节肠胃菌群 , 增强肠道功能 。 儿童若肠道功能紊乱 , 日常也容易出现腹泻、感冒、抵抗力下降、反复生病等问题 。 类似Life-Space儿童益生菌就是一种专为儿童群体所打造的益生菌产品 , 补充儿童益生菌有助调节儿童肠道功能 , 维持儿童肠道健康 , 从而更好地提高儿童自身抵抗力 。
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【时光触碰▲为什么还一拖再拖?明明食补就可以,孩子抵抗力差】小朋友常生病 , 家人多担心 , 要想提高免疫力 , 就要多从日常饮食上补营养、作调整 。 孩子身体棒吃饭香 , 才能健康快乐地成长 。
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