【引体向上】引体向上做多少个才算正常水平？别小瞧了这个数！一般人做不到引体向上|体能|单杠

当过兵的人都知道，在部队里面士兵的考核项目是非常多的，比方说引体向上、徒步越野或者是负重越野等等，当然还有其它的一些体能项目。对于新兵来讲可能最害怕的就是负重越野，通常都会跑5公里以上，新兵的身体素质跟不上，所以跑5公里下来就已经是气喘吁吁了。当然对于老兵来讲，恐怕最让他们感到害怕的体能项目就是引体向上了。相对于其它体能项目来讲，引体向上的难度系数相对较大。在姿势标准的前提下，将身体向上撑需要不小的力气。

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可能这个时候有人就要问了，引体向上对于士兵来讲都这么难了，那么对于他们来讲一般做多少个引体向上才算是正常水平呢？在部队里面考核项目非常的多，而作为考核项目中的代表，引体向上难到了很多士兵。所以在考核的时候，士兵只要能一次性做到十个以上的引体向上就算是合格了。当然如果你有能力的话，也可以继续往下做，一次性超过20个引体向上的话，就已经很棒了。据了解能在引体向上这项考核项目中，一次性做到50个以上的，几乎很少。

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12这个数字对于很多人来讲，可能并不算什么，甚至觉得自己完全能够做到。然而事实是虽然12这个数字在阿拉伯数字中算小的了，可当你在做引体向上的时候，你会发现其实并没有那么容易。为什么力气不大的人也能做很多个，其实是他们的动作不规范。在保证姿势标准的前提下，能做到10个就很了不起了。

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相信一般人在做引体向上的时候，第一下都会借助弹跳力然后快速向上跳起，然而规范的引体向上是不允许借力的。全程只有手掌能碰单杠，其次就是在做引体向上的时候，身体不能来回晃动。因为很多人在做的时候，都会通过身体晃动来借力。
【【引体向上】引体向上做多少个才算正常水平？别小瞧了这个数！一般人做不到】

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当然引体向上还有一个标准，那就是身体向上的时候，下巴超过单杠才算标准的一个。很多新兵在刚入伍的时候，基本上做不到5个。不过在部队训练一段时间之后，不会发现他们力气越来越大，一次性做20个引体向上是没什么问题的。

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