是不是烟真的很难戒
本人烟龄大概也有13年了吧，一天1-2包，烟瘾很大，期间也想过并尝试过戒烟，但是最后都是不了了之。也许是我的意志力太差了吧，其中戒烟时间最长的一次仅仅3天我就彻底投降了，可能不吸烟的人无法理解，当时的我想抽烟到什么程度呢，毫不夸张的说就是看见烟灰缸都有去舔的冲动，站在抽烟的人旁边吸二手烟都觉得很爽，然后心理各种想抽烟，各种想抽最后一根缓解下然后再接着戒，还会伴随有流泪，手抖，腿软，最后在一帮损友的诱惑下又点上了，3天没抽再点上一根，那种感觉实在是太爽了，骨头都要酥掉，整个身体都轻飘飘的，然后你懂的，我彻底沦陷了，又走上了复吸的道路，而且烟瘾更大了。后来我有了孩子，因为他的到来又重新点燃了我戒烟的欲望，这一次我去了医院，挂了戒烟门诊，然后给我开的就是畅沛，最重要的是这个药在服用期间可以不用刻意去控烟，这对我来说简直是太好了，于是我开始每天遵医嘱按时吃药，该抽烟还是抽，到了吃药两周的时候，我发现我的烟量开始变少了，抽烟没那么爽了，有时候一根烟点燃抽了几口我就扔了。后来我又吃了差不多十天药，感觉对烟没那么依赖了，一包烟我居然三天都没抽完，那天我还数了，3天还剩6支，我的天，这在以前我根本想都不敢想，于是那天晚上，我把剩下的6支烟，打火机以及烟灰缸全扔了，打算从第二天开始不抽烟了。从第二天早上到中午吃饭我都觉得没抽烟还好，也什么太大的抽烟的欲望，午饭之后心理还是想饭后的那支烟，于是意志力薄弱的我又找朋友拿了一支，不过抽起来已经不香了，抽了几口就扔了，就这样一直到晚上睡觉都没有再抽烟了。再后来就是我能克服我的心瘾了，身体上的瘾已经没了，我甚至都讨厌闻二手烟的味道了，从此我便再也不抽烟了。
最后我再说下，我不是托，我希望每一个有戒烟想法的朋友都去正规医院，配合医生的检查以制定符合自身情况的戒烟计划，畅沛这个药真的很好，虽然有副作用，但是在我看来还是弊大于利，风险系数也并不高，跟以后自己以及家人的健康比起来，一切都是值得的。还有不要相信某宝上的什么戒烟贴，电子烟，我都试过，没用的，而且伤害会更大，也希望更多的想戒烟但是苦于没有坚定的意志力和好的方法的朋友们能看到我的回答，希望能帮助到你们。
■网友的回复
介绍：
1、戒烟领域获得国家发明专利的产品，专利局可查。
2、植物配方，古法鼻疗。几千年的鼻吸疗法，36种植物提取出的浓缩精华，目前戒烟产品中有理论基础，配方多样的疗法。轻松一闻，烟瘾消失。
3、有效果不复吸。大部分人使用三天到七天左右就可以见到效果。老烟民坚持使用还能一定程度去除体内尼古丁和黑肺隐患。经回访成功戒烟后无一例复吸。
4、专业机构临床认证。戒烟产品没有全面纳入国家标准，极少产品通过测试。委托医院做过测试，有效率达到98%以上！
5、严格质量检控。很多人担心产品是否健康？是否有依赖性？不用担心！天然植物提取，严格的质量检控，小巧便携，无毒清香。
【是不是烟真的很难戒】 使用方法：
每次在想吸烟时闻5分钟左右，一天数次。
将戒烟香靠近鼻孔约3MM左右，用深呼吸方法闻，缓一下从嘴巴呼出，如有些人在闻过后，还有吸烟欲望，这时也一定不要去吸烟，再继续闻戒烟香。根据烟龄长短烟瘾大小3-7日基本可以戒烟。
适用人群：
1、靠毅力戒烟困难者。
2、久戒不成者。
3、计划生个健康宝宝的夫妇。
4、吸烟引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重养生的中老年人。
■网友的回复
好难，戒的不是烟，是那种感觉，就像你愤怒了想发脾气
■网友的回复
戒不掉的不是烟，是人。
■网友的回复
戒烟，一点都不难。
与其说下定决心去戒烟，还不如说是下决心摆脱精神控制和肉体习惯。
79年生人，2000年抽烟，2017年5月1号偶然不想抽了，翻篇了，戒烟至今二十五个月，期间没有复吸的念头。
先聊聊吸烟的坏处。
1.肺部永久性损伤，无法修复，就算你戒烟了，肺部损伤依然如故，不可能恢复如初。千万不要相信有些保健品广告里说的，你恢复的顶多是呼吸道表皮粘膜。
2.机体供氧能力降低，导致四肢无力，皮肤表层干燥暗淡。
3.牙龈出血，口臭。
千万别相信什么阶段戒烟，电子烟过度，减量戒烟等等的鬼话。我就告诉你，想戒烟别没事老发朋友圈，第一天第二天的，我看到的发朋友圈的人一个都没戒烟成功。
再聊聊戒烟的好处
2.耐力和力量都会增加。本人平时喜欢运动和健身，吸烟的期，跑步会喘不过气，力量训练会心不在焉，举个例子，吸烟期卧推水平无保护70KG（入门水准）。戒烟两年后，卧推105KG。（还可以）。
3.早上会晨勃。真实的晨勃不是尿憋的，而且丁丁尺寸增加。持久力增加。
4.看到吸烟的人嫉恶如仇。
5.闻到烟味想吐。
6.皮肤变得有光泽。
7.自信
很多人说怎么困难，怎么难受，我戒烟之后没什么反应，就是感觉心情越来越好，身体越来越轻，戒烟第一周没什么感觉，第二周开始戒断反应强烈，凌晨2点左右固定时间惊醒，然后睁眼到天亮。白天经常性的瞌睡，毫无征兆的闭眼。这样的情况持续了大概有半年左右就慢慢消失了。味觉慢慢恢复，吃饭可以清楚的体会到各种调味品的味道。还有很多好处，各位自己体会吧。
和吸烟一样，因为好奇。戒烟也一样，因为怀念曾经的自己。
■网友的回复
我又会重新开始的，染上烟瘾就是一辈子戒烟。
匿名开启。戒烟是一次自我作战也好自我和解也好反正就是一个人的事情。
真的很难戒
2.28
因为拖延症-\u0026gt;工作压力-\u0026gt;心态奔-\u0026gt;戒烟奔
### 2019年02.12日下午17点
\u0026gt; 下定决心戒烟。这个决心在我脑海里其实盘旋了4个月左右了。本来想等到一个长假的时间把烟戒掉的。各种拖延的原因让我因为长假的放松原因而放松了警惕。没有什么比现在开始戒烟更合适，只有现在才是最好的时刻
\u0026gt; * 黑牙齿
\u0026gt; * 干呕
\u0026gt; * 口苦
\u0026gt; * 经常口渴
\u0026gt; * 皮肤暗疮
\u0026gt; * 精力减退
\u0026gt; 开始吧，我就是他妈的要证明自己一次。
\u0026gt; 在19点的时刻，点了一支抽了一口。。。语言简直没法描绘那么一口烟的内心纠结。
### 2019年02.13日
\u0026gt; 昨天晚上没抗住。抽了好多，今天早上起来的烟也没抗住，到公司之后又是抽了一根。
如何抗住。21天，21天。
烟-厕所-黑肺-恶臭。
又抽了多少，为什么为什么为什么为什么。
## 中间放弃了
---
### 2019年02.14日
在上浏览各种戒烟的帖子决定再次戒烟。
这次不是自己暗自一个人下定决心了，而是公开的对外说明了，发了一条朋友圈。
**仪式感**
### 2019年02月15日
这一天是星期五，这天抽了5只烟,这个大概就是公开的仪式感的感的好处，烟瘾的过程却是很难受的。每次坚持都是不经意的熬过去就好了
### 2019年02月16日
这是戒烟的第一个周末，早上起床的那只烟熬过去了，但是早餐后没有挨过去。中午饭后，吃完就刷牙上床睡觉了，熬过去，但是下午4点没有熬过去，很好这也熬了8个小时。晚饭后的也没熬过去、
### 2019年02月17日
这是个周末，早上的烟是没有熬过去，中午饭睡一觉过去了，下周4点没有熬过去。晚上毁了，晚饭喝了一杯酒搞了2根。
### 2019年02月18日
周一 ，醒来很早，是有点感觉睡觉不踏实，醒来很早，很高兴醒来的第一件事不是烟瘾发错，吃完早餐后才感觉到烟瘾。
## 小结
\u0026gt; 这次戒烟的开始
第一、经过了前期N个月的动员
第二、对外公开，虽然外界都是比较小的影响因子，但是由于有前期N个月的内心动员，有比较强大的内在因子，但是对于人的情绪来说是会比较收外界较小的因子波动和干扰，从而慢慢击溃全部内心。
第三、强烈的目标感，周末两天的重要目标就是戒烟，全力不去想其他压力大的事情。
第四、要相信外部的一些经验，只是需要真实的外部实践之后挑选出合适自己的tips
### 2019年02月25日
\u0026gt; 上次总结到现在22日感觉自己千方百计让自己去喝酒，然后大开杀戒然后抽了2支烟。
然后在23日点开一支烟抽了一口，然后掐掉了。
---
### 现在产生的不舒服是抽烟带来的，因为抽烟才有现在的不舒服。戒烟正式去彻底解决这个问题。
### 时刻要识别出尼古丁的小伎俩，比如让自己去喝酒，比如让自己去发火，比如让自己去有压力。目前这很多都是尼古丁使出的小伎俩。识别要一笑带过，而不是自我作战。
■网友的回复
上瘾。我同学，医生，一天一包烟。戒不掉。
■网友的回复
你下次跟他一起抽 他也许会震惊到然后大家以后边抽边谈心、畅想未来什么的咯～
■网友的回复
嗓子一抽烟就发炎各种难受，一不抽就没事。如此反复几次就戒掉了。
■网友的回复
不难戒
推荐阅读
- 一般说一个人的男朋友看起来稳重，踏实的话，是不是表示长得有点不好看的意思
- 布尔运算是不是平面设计中最常用的构建方式
- 阅读时你是不是曾担心作者为了支持自己的观点而断章取义引用别人的话
- （高一）我现在遇到心理问题与现实生活中的问题，真的不知道该咋办了，能不能给我一个好的建议或办法谢谢
- 人类吃饭为啥是坐着而不是站着站着吃饭是不是更健康呢
- 一个人喜欢说，关你屁事或者关我屁事 是不是情商低的表现吗
- 百丽 思加图 天美意等品牌的鞋子，商店里要卖到1000+，鞋子本身真的值这么多钱吗
- 近乎单眼失明的人真的不能打球吗
- 发热的物体本身是不是一定发光
- 北京道路改种国槐真的合适吗