『阿轩教练』如何兼顾美食和好身材？不妨来试试瑜伽，瘦身燃脂效果棒！( 二 )
1、练习时 ， 坐在垫子中间 ， 左腿伸直 ， 右腿弯曲 ， 右脚掌放在左大腿腹股沟上 。
2、左腿稍微向左张开 ， 膝盖弯曲 ， 抬起左腿 ， 脚尖落地 ， 左手伸直 ， 手肘放在左膝盖上 ， 右手五指放在身体右侧 ， 眼睛向右看 ， 挺直你的腰部 ， 保持5-10次呼吸的姿势 ， 然后换边重复练习 。
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