在平时生活中怎样养生( 二 )
3、饭后小憩以养精神
4、小憩之后喝果汁,以滋血脉
5、申时动而汗出
6、过午不食,去肥气,养胃气
7、临睡烫脚,温经络,升清气
8、亥时睡而寅时起
9、节房事而养精气
10、逢月圆而清肠
■网友的回复
1.一定要早睡早起，每天晚上保证在11点前睡觉
2.多吃蔬果与五谷杂粮
3.坚持运动，一周至少三次长达40分钟的运动时间
4.保持心情愉悦，忌大喜大悲
5.有条件的话可以坚持吃滋补品，蜂蜜、银耳、鱼胶、燕窝等每种滋补品都有不同的养生功效
■网友的回复
【在平时生活中怎样养生】 拒绝熬夜，早睡早起，饮食规律，少吃生冷的食物，每天坚持适量的有氧运动。平时饮食可以多吃五谷杂粮，荤素均匀搭配。
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