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[健康直通车]失眠不可怕，可怕的是对失眠的焦虑，这样做就对了


生物钟真是个很奇怪的东西 。
每次设定闹钟 ， 翌晨总是先于闹钟醒来；一旦在某个时刻醒来 ， 此后几天必定总在同一时刻醒来 ， 且再无睡意 。
[健康直通车]失眠不可怕，可怕的是对失眠的焦虑，这样做就对了
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人近中年 ， 越发感到睡眠之可贵 。
如果睡眠充足 ， 不仅精力充沛 ， 人也显得清瘦 。 真的这样 ， 每每缺乏睡眠 ， 脸都是浮肿的 ， 彷佛胖了一圈 。 更可怕的 ， 一旦胖到那个程度 ， 就很难再瘦回去 。 如果没能瘦回去 ， 那胖出来的皮肉就只好留着松弛下垂咯 。
所以 ， 美女要想春光焕发 ， 就要睡饱美容觉 。 我不是美女 ， 但也喜欢自己睡好后神清气爽的样子 ， 以及自感耳聪目明的好心情 。
年轻时做采访人员怕误事 ， 每逢第二天有重要活动 ， 郑重其事地上了闹铃 ， 偏偏就死活睡不着 。 但第二天真的有重要采访 ， 怕自己木着脑袋反应慢 ， 不敢不睡 ， 各种促眠方法逐一试过 。
我工作接触过的某海港党宣部主任 ， 是个和我一样为工作而失眠的人 。 参加他们的活动 ， 眼看他憔悴着一张大肥脸 ， 味同嚼蜡地陪来宾吃着海味大餐 ， 还要笑逐颜开地劝酒 ， 真心疼他啊 。 他说 ， 不把最后一拨客人送走 ， 那真是没个好觉可睡 。 他还说 ， 像咱们这样的人 ， 都是责任心太重了 。 这句话 ， 真是让我老怀大慰 。
其实 ， 真正让自己紧张的 ， 不是失眠本身 ， 而是担心失眠后果的焦虑感 。
所以 ， 也不必吃什么感冒药催眠 ， 如果真正让自己放松下来 ， 何愁无眠 。 任性的时候 ， 索性就不睡了 ， 翻身起床找杂志看 。 即便今天 ， 我年纪一把 ， 也有任性的时候 。 明明第二天没任何要事 ， 也没有其他任何紧张理由 ， 但就是睡不着 。 那就别睡了 ， 管他什么子午觉美容觉养生觉的 ， 开电脑玩儿 ， 越玩儿越无睡意 。 直到意兴阑珊晨光泛起 ， 那也不睡 。 直到瞌睡来临倦意终至 ， 那也不睡 。 早干嘛了 ， 天亮了 ， 想睡？休想 ， 偏不睡！
然后迎着黎明 ， 慢腾腾起床洗漱早餐做事儿 。 一天下来 ， 竟然也撑得过 。
想起一哥们说过 ， 他就是一宿不睡第二天照样考试 。 这句话激励着我 ， 不要怕失眠 ， 不要怕缺觉 ， 不要以为偶尔没睡好 ， 就会真的影响心情影响发挥影响状态 。 不 ， 只要自己不拿它当事儿 ， 它就不是个事儿！
了然这一点后 ， 生物钟再来捣乱的日子 ， 我选择无视 。
作者文章：
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