「健康百科视频」边吃饭边看手机，对身体会造成哪些影响？
如果说现代人最离不开什么 ， 相信大部分人的答案都是手机 。 现在社会人们对手机的依赖日益加深 ， 一会不拿手机 ， 很多人就会变得非常焦虑 ， 手机已经渗透到了人们衣食住行各个方面 ， 坐车时要看手机、睡觉前要看手机、上厕所时要看手机、吃饭时也要看手机 。 边吃饭边刷手机或者用手加看剧 ， 已经成为了很多人的生活常态 ， 但边吃饭边看手机这种习惯很不好 ， 无形中会慢慢的对身体造成一些伤害 。
边吃饭边看手机 ， 对身体会造成哪些影响？
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手机虽然被天天拿在手上 ， 看似不脏 ， 但它的卫生情况却让人无法恭维 。 由于人们几乎做什么都会带着手机 ， 而且很少有人有每天给手机消毒的习惯 ， 这使得手机上的微生物和细菌的数量已经到了数不胜数的程度 。 手机上大部分细菌对身体是无害的 ， 但其中总也不乏一些有害菌 ， 边吃饭边看手机 ， 在吃饭的时候手机的细菌就有可能被你吃进嘴里面 ， 容易使人吃坏肚子 ， 对肠胃健康不利 。 若手机异常脏的话 ， 还有可能造成发生细菌性食物中毒的风险 。
在当下社会中 ， 面对如此多的美食诱惑 ， 保持身材并不是件容易事情 ， 若你想要保持身材 ， 吃饭时就尽量放下手机 。 国外有项实验 ， 让两组人条件差不多相同的人一起吃饭 ， 一组边吃饭边看手机 ， 另一组专心吃饭 ， 结果发现边吃饭边看手机的那组人 ， 平常每顿饭要比不看手机的人多摄入15%的热量 。 边吃饭边看手机 ， 会影响大脑对饱腹感的察觉 ， 会让人过量进食 ， 造成发胖 。
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人在吃饭的时候 ， 体内的血液会集中到肠胃 ， 帮助肠胃更好地消化食物 。 边吃饭边看手机 ， 看手机的时候 ， 大脑会接受手机上的各种信息 ， 大脑会变得异常的繁忙 ， 这样会使得血液更多的涌向大脑 ， 影响肠胃的供血 。 总是边吃饭边看手机 ， 肠胃功能容易受到影响 ， 肠胃会变差 。 现在有很多家长会让孩子吃饭的时候看手机 ， 其实这样很不好 ， 为了孩子肠胃能够更好的发育 ， 吃饭时尽量不要给他们看手机 。
吃饭时看手机 ， 还会影响你对食物的选择 ， 有研究发现 ， 边吃饭边看手机时 ， 人们会更倾向选择吃脂肪含量高的食物 ， 边吃饭边看手机比专心吃饭时要多摄入10%的高脂食物 ， 这不仅意味着你摄入的热量高 ， 容易发胖 ， 还意味着你摄入的脂肪多 ， 容易使血脂升高 ， 对血管健康也不利 。
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吃饭时看手机 ， 还容易使人呛到 ， 影响人的吞咽功能；还会增加你意外被食物烫伤的风险；也会让人容易咬到舌头或嘴唇等 ， 边吃饭边看手机 ， 对于和你一起吃饭的人也是不尊重的行为 ， 长期如此 ， 可能会影响你的社交关系 。 总之 ， 边吃饭边看手机 ， 无论对身体对个人人际关系都有负面影响 ， 吃饭时还是尽量的放心手机 。
【「健康百科视频」边吃饭边看手机，对身体会造成哪些影响？】吃饭这个过程 ， 本身就可以促进大脑分泌多巴胺 ， 会让人感觉到愉悦 ， 本就是件快乐的事情 ， 专心于吃饭 ， 把精力集中到食物上 ， 享受吃饭的快乐和食物的美好 ， 这样对食物和对肠胃都是一种尊重 。 当然了 ， 若你实在改不掉吃饭时玩手机的习惯 ， 那么你要注意在吃饭前尽量给手机消消毒 ， 吃饭的时候注意所吃的食物 ， 不要总是吃高热量的食物 ， 以免发胖 。
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