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[养生]多名院士联合发声：别再打着“养生”的旗号谋财害命，伤害老人！

被电视购物吸引 ， 最后买回家大几万的保健品；
接到推销电话 ， 连续多年将退休金投入“养生仪器” ， 最终被家人发现并报警；
听了朋友推荐吃了好几个月补药 ， 最后出现并发症入院治疗......
这些老年人被养生骗局“忽悠”的案例 ， 大家应该不陌生 。
[养生]多名院士联合发声：别再打着“养生”的旗号谋财害命，伤害老人！
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所谓的养生保健品不仅价格高昂 ， 骗去了老年人一生的积蓄 ， 也在无形中扼杀老年人最佳治疗时机 ， 简直是谋财害命！
下面跟大家分享一些民间最常见的养生知识 ， 多名科学院士一起打假 ， 破击所谓的养生论 。
说法一：晨练越早越好？
【[养生]多名院士联合发声：别再打着“养生”的旗号谋财害命，伤害老人！】王陇德院士观点：清晨锻炼身体对老年人身体健康弊大于利 。
早上老年人喜欢在鸟语花香的地方晨练 ， 其实这种地方植物较多不利于呼吸 。 植物白天吸收氧气 ， 在晚上呼出二氧化碳较多 ， 清晨时空气累积了一晚的二氧化碳 ， 人体吸入大量并不能达到提神的效果 。 其次 ， 早上时间太早温度较低 ， 对于血管较为脆弱的中老年来说是刺激 。 清早未进食 ， 血液相对比较黏稠 ， 加上低温刺激 ， 可诱发血管栓塞或梗死 。
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也有一些人说 ， 那就选择早上太阳升起的八九点晨练 ， 这个时候温度升高 ， 氧气充足 ， 对于老年人来说是最佳的锻炼时间 。 其实这也是错误的说法 。 上午9点左右是一天中血压最高时刻 ， 此时锻炼不当 ， 容易导致中风、梗死 。
对策：傍晚锻炼
对于老年人来说 ， 下午4-5点及晚餐后2-3小时才是最佳的锻炼时间 ， 最有益于长寿 。 此时血压稳定 ， 血液正常流通 ， 温度适中 ， 空气含氧量充足 ， 稍加锻炼有利于身心健康 。 锻炼的幅度不宜过大 ， 可以拉长锻炼时间 ， 循序渐进到舒服的状态即可 。
说法二：鸡蛋有胆固醇 ， 老人不能吃？
王陇德院士观点：除低密度脂蛋白高、糖尿病、心血管疾病人群应两天吃一个鸡蛋 ， 正常人一天一个鸡蛋最佳 。
鸡蛋中确实含有较高的胆固醇 ， 但它也有人体每日必须的营养物质 ， 不能以偏概全觉得鸡蛋不能吃 。 胆固醇虽然会堵塞血管 ， 但胆固醇同样也是合成细胞的重要物质 。 血液中的红细胞的细胞膜就需要胆固醇来促进合成 ， 否则影响红细胞生成 。
另外 ， 胆固醇还可以合成性激素、肾上腺素、维生素D等重要元素 ， 可见胆固醇也有其重要的一面 ， 不能完全杜绝 。
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对策：视情况而吃
对于患有糖尿病、低密度脂蛋白高、心血管疾病的老年人来说 ， 确实需要少吃 ， 但也不能完全不吃 ， 可以每天只吃半个鸡蛋或两天吃一个鸡蛋均可 。 其他正常的老年人还是可以每天吃一个鸡蛋来补充营养 。
说法三：多吃补药能长寿、防癌？
孙燕院士观点：补药或许能提高免疫力 ， 但不具有直接抗癌效果 ， 更不能代替正规治疗 。
现在很多抗肿瘤药物中确实有很多重要成分都是来源于植物 ， 因此市面上很多所谓的“抗癌保健品”都是中药成分 ， 但它们并未经权威证实 ， 不具有真正的抗癌作用 。
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对策：合理膳食更防癌
与其依赖一些三无抗癌保健品 ， 不如选择健康的饮食方式更为重要 。 目前已有研究证明 ， 癌症与生活习惯有明显关系 ， 因此合理膳食 ， 健康生活才是防癌最好的方法 。


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