在家按照微博上的健身减肥的动图来做 能不能达到减肥的目的
谢邀。不能。并不是说人家给的动作不对，而是你自己很难做对。好多动作你哪怕做的一模一样，你的发力也不一定对。不同的训练者需要不同的计划，别人的计划肯定不适合你的。你必须了解减肥、了解自己。减肥增肌是一套系统的科学体系，我认为除非你花钱请个靠谱教练，否则你就应该做好长期枯燥学习的心理准备。欲速肯定不达。
■网友的回复
想要达到一个减脂瘦身的而效果的哦，是要多做有氧运动和无氧运动的哦，有氧运动减脂，无氧运动塑身的。每天的运动量要达到一个小时以上的。按照微博上的图片减肥的话，是可以塑身的，但是不能减脂肪的哦。还有要结合一个好的饮食习惯的，是可以改变不健康的体质状态的哦。
■网友的回复
能长肥肉。
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