江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[健康]身体到极限发出的6个信号，有一个也别错过，及时进行调理


关于“熬夜”想必大家都有说不完的话题 ， 有的是因为加班工作 ， 有的则是看剧、看球、游戏等等 ， 总之熬夜成了年轻人的家常便饭 。 然而 ， 在你透支睡眠时间的同时 ， 身体真的没有任何反应吗？实际上 ， 熬夜对身体的伤害远不止你想的那么简单！
在我国每年猝死的人有55万之多 ， 而“过劳”恰恰就是诱因之一 。 长时间工作不休息、熬夜加班等 ， 都会让身体处于极度疲惫状态 ， 同时免疫力、抵抗力以及血液循环系统也会受到影响 ， 久而久之不仅各种小毛病容易找上自己 ， 大病也悄悄在身体内潜伏 ， 比如心梗、脑梗等都是突然猝死的原因！
[健康]身体到极限发出的6个信号，有一个也别错过，及时进行调理
本文插图
你以为年轻就是资本？殊不知以下6个表现找上自己时 ， 就已经说明你的身体到极限了！
1、短暂午睡也做梦？
午睡是很多上班族都有的习惯 ， 特别是对于熬夜加班的人来说 ， 午睡就是给“身体”充电的最佳时机 。 然而 ， 经过美国睡眠医学研究中心的专家证实 ， 午睡最长时间应保持在30分钟左右 ， 如果刚进入午睡阶段各种梦境就找上自己 ， 说明大脑严重缺乏睡眠 ， 迫不及待想要进入深睡眠状态 ， 你的身体已经处于崩溃边缘了！
[健康]身体到极限发出的6个信号，有一个也别错过，及时进行调理
本文插图
2、记忆力越来越差？
近期频频忘事 ， 注意力也不能集中 ， 难道是自己老了？错！很可能是你已经处于亚健康状态了！
根据美国研究专家表明 ， 身体健康的人记忆力却越来越差 ， 这其实就是“大脑超载”的表现 ， 激素变化紊乱了记忆功能；
而且 ， 大脑的营养主要依靠血液供给 ， 长期保持睡眠不足、饮食不规律等不良习惯 ， 大脑营养摄入也会受到影响 ， 脑细胞和组织处于疲惫状态下 ， 自然也会对记忆力、注意力等造成双重影响 。
[健康]身体到极限发出的6个信号，有一个也别错过，及时进行调理
本文插图
3、身体陷入异常疲惫状态
近期突然感觉莫名的疲惫和困倦 ， 即便是经过几天的调整和休息后 ， 疲惫感也没有丝毫缓解 ， 并且逐渐出现了虚弱、全身不适以及注意力无法集中等多个表现 ， 但在检查时却没有器质性病变 。 这说明你的身体承受负担已经到了极限 ， 如若再不进行调整 ， 甚至还可能出现性欲下降、月经紊乱等问题 。
4、运动变得困难
一般情况下 ， 在慢跑45分钟后人体会感觉到轻松、舒适 ， 但是 ， 如果近期刚刚投入运动状态 ， 就突然被疲惫感包围 ， 这说明你的身体已经超负荷了 。 美国研究专家证实 ， 压力大的人群进行中等强度锻炼 ， 身体能量功能不足 ， 就会产生疲劳感 。 而且 ， 在运动过后肌肉内乳酸水平提高 ， 但乳酸代谢却不能迅速完成 ， 这种疲惫感也会延长 。
[健康]身体到极限发出的6个信号，有一个也别错过，及时进行调理
本文插图
5、喝咖啡也困？
美国心理学专家表示 ， 在喝咖啡后人体的大脑活动就会发生改变 ， 刺激交感神经和中枢系统兴奋 ， 从而让人处于精神亢奋的状态 。 但是 ， 如果咖啡因都没起到作用 ， 就意味着身心都已经到了极度疲劳的阶段 ， 抵消了咖啡因的兴奋作用 。
6、头皮敏感
生活中压力过大容易造成皮肤神经肽以及其他化学物质增加 ， 而且无论是熬夜或压力大 ， 都容易造成内分泌紊乱 ， 从而引发各类皮肤炎症 ， 比如痘痘丛生、痤疮、酒糟鼻等等 。 有部分朋友还会出现血管收缩表现 ， 导致面部、头部等皮肤过于紧绷 ， 从而出现刺痛或敏感症状 。
[健康]身体到极限发出的6个信号，有一个也别错过，及时进行调理


推荐阅读


上一篇：『一字马』2种方案，拿下横叉，还能帮助突破俄挺！

下一篇：「聪康网」治疗红眼病的食疗菜谱