减脂成功是一种怎么样的体验
为毛要先减下来再塑型…一直不能理解
■网友的回复
首先，西瓜虽然大部分是水，但是其含糖量很高，减肥的话吃水果不建议吃西瓜哦！我说下我减肥前喝减肥后。减肥前，身高166.8cm，体重77.1kg内脂24 BMI不记得多少了，反正算肥胖了减肥后，也就是现在，体重68.6kg，内脂20减脂成功之后很明显的变化：1、现在喝酒后的肚子比以前喝酒前的肚子还小2、裤头小了3号左右，皮带也嘞不紧了运动+合理的饮食+适当的休息=健康如果你只注重运动的话，你的体质肯定能变好，肌肉也会长出来，但是体重能不能降下来就不能保证了。
■网友的回复
成功了发发朋友圈，高兴几天，见到朋友可以吹吹牛，或者你写篇励志减肥日志，之后还能怎么样~
■网友的回复
【减脂成功是一种怎么样的体验】 减脂关键是饮食，男生保证每天吃够1500大卡基础代谢，才不会掉肌肉。如果要减肥的话，保证蛋白质1.2g每公斤，脂肪0.66-0.77每公斤，碳水120克，坚持，肯定能瘦。
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