怎样预防痘痘?
谢邀。如何预防痘痘？那我们先来了解为什么会长痘痘。长痘的原因主要分为以下四点：
由此可见，痘痘的原因复杂多样，预防痘痘很难实现，能做的是尽量避免又发加重因素了.例如：避免日晒、少食香、甜、辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素的食物；用温水洗脸，保湿心情舒畅，不熬夜，保证充足睡眠。如果大家想更多了解护肤tips，可以添加微博：Morettie莫嫡 或微信：M17712869031
■网友的回复
痤疮是一种经常复发的皮肤问题，平时的清洁和保湿是非常重要的。不过饮食调理也是必不可缺的。
现代研究发现，饮食调理虽然不能治疗痤疮，但能促进痤疮的消退，预防和延缓痤疮复发，是既无副作用，又不刺激皮肤的防痘、祛痘好方法，值得学习掌握。
将痤疮（粉刺）的饮食调理归纳为五忌、五宜，具体如下。一忌：高糖饮食如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痤疮。
二忌：高脂肪食物如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痤疮。
三忌：易致敏食物如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后痤疮会加重，如果进食后痤疮状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。
【怎样预防痘痘?】 四忌：温、热性食物如辣椒、咖啡、胡椒、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、酒、各种炒货等。温、热性食物会刺激皮脂分泌，诱发和加重痤疮。
五忌：随意进补不良保健食品令少儿性早熟的报道屡见不鲜，不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质，从而诱发痤疮，故不要随意进补。
以下是适宜痤疮调理的五类饮食。
一宜：高膳食纤维食物
如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、胡萝卜、芹菜、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重痤疮，食物中的多种维生素（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助祛痘、防痘。
二宜：高锌食物
鱼类、海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痤疮的愈合，多吃有助于祛痘、防痘。
三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
如胡萝卜、芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、菠菜、南瓜、海带、芹菜、洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助祛痘、防痘。
此外, 虽然我们要忌高脂肪食物,但还是有必要适量补充油脂,以帮助脂溶性维生素的吸收,尤其是富含亚油酸的食用油,如胡麻油、大豆油、棉籽油、玉米油、米糠油、花生油，昂贵的橄榄油亚油酸含量仅5-10%，远不如这6种油。
四宜：高益生菌食物
益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助祛痘、防痘。
五宜：水
只要没有肾脏疾病，每天８杯矿泉水或白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于祛痘、防痘。
■网友的回复
亲，关于痘痘问题，姐的专栏有一篇长文章深度分析痘痘的成因和解决之道，亲可以关注一下，知己知彼方能百战不殆对吧。亲，如果还是偶尔有痘痘冒出来，说明皮肤的抵抗能力还是有些低下，所以还是要以治疗痘痘，修复皮肤损伤为首要任务。痘痘的成因是皮脂在毛孔中堆积所导致的，所不同的就是痘痘是堆积的皮脂发炎了。解决了皮脂堆积的问题，痘痘也会改善很多。关于痘印，姐不轻易主张创伤性的治疗方法，姐推荐的是使用生长因子类和多肽类的产品来修复痘疤。或许创伤性的治疗方法见效快，但是很容易产生新的皮肤问题。但是，无论是使用激光还是修复制剂，痘疤都不可能消失，只能减缓痘疤的不平整，视觉上不明显而已。亲可以关注一下姐的专栏：BASTYR皮肤研究室，每周有2篇关于皮肤知识的深度文章。
■网友的回复
恩，是痘痘的，是不是用手摸过，感觉像受菌感染
推荐阅读
- 大学中怎样和老师建立友好关系
- 怎样正确对待亲人势利眼的作为
- 怎样读史书二十四史资治通鉴那种文言版的
- 怎样看待朋友圈转发的“母亲越强势，对家庭毁灭性越大”
- 北京男怎样认识北京女生
- 甘肃人来北京发展，怎样找到甘肃人一起报团取暖
- 印度传统医学疗效怎样
- 新装修的婚房装修完成后多久入住比较合适，怎样减少甲醛和其他污染物
- 以前的人如果在外拿手帕擦鼻涕以后会怎样处理手帕
- 现在在北京末流211读大二，如果想去美国读研，该怎样准备