请问怎样能安静内心大家生活中都是怎样做到的
说一点自己的感受。很多人，包括我，都深受心烦意乱的困扰，特别是没有禅修过的人，很难降服烦乱。可以试着坐下来，不盘腿也可，盘起更好，然后对自己说：“我要放下一切杂念，只是呼吸”，然后尽可能的，专注的观察、体会呼吸，一开始只能连续观察几次，延长它，当你能连续观察十次以上，而没有杂念，这时候你会发现，你已经进入了一个内心（相对）安静的领域。（注：此时并不是没有杂念，而是相对没有那么烦乱，在这种状态下，你如果回想平时，才会更加明白，平时的杂念真的像瀑布一样，奔流不息的）如果能够每天练习，慢慢的，自己的人生会发生本质的变化，会更加祥和、开朗、洒脱，更多喜悦。这是我的亲身体会。建议：如果有可能，一定要去参加“内观”的禅修班，十日课程，免费，很抢手，要提前几个月报名预定。希望你变得更快乐！！！
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禅修。内心痛苦的原因及如何去除痛苦 - 觉悟之路 - 专栏心灵净化的过程 - 觉悟之路 - 专栏
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一种是暂时的，观察引起这一个苦恼、不静的原因。另一种是彻底的，观察什么是心。
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看到世界的大，理解自身的小，所有的事情都是转瞬间的。所以苦，苦不了多久，没必要烦心。要有什么办法的话，可以去研究下宇宙，登高望远。另外，打坐中有个平静自己的方法，心烦意乱时不去强行逼迫自己不去想，而是把杂念想象成碎纸片，任他们在你脑子里乱闪，等闪够了，自然会静下来。
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佛的境界，全靠一个悟字。
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找个喜欢或者最讨厌的事儿发泄精力 或者正面肛掉烦恼
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