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鞋跟@鞋底磨的偏左偏右，或是疾病信号！快抬脚看看你偏哪一边？

在开始看这篇文章之前 ， 请先跟随小编说的做：往后看你的鞋跟 ， 动动手指 ， 做个投票！
说真的 ， 鞋子穿久了 ， 磨着磨着倒也正常 。但有的人会发现自己的鞋貌似磨得厉害了点 。平放着 ， 一看明显摸掉了一截 。所以有时很纳闷：
我是不是走路有问题？
还是我小脑不发达 ， 平衡力差？
或者我是不是得了啥病？
别急 ， 听小编说！
走路姿势不对 ， 除了磨你的鞋 ， 还会...
走路姿势不当 ， 确实会造成鞋跟偏磨 。
比如 ， 有些人走路是比较明显的外八字 ， 他们的内侧鞋跟磨损比较厉害；而内八字的人 ， 外侧鞋跟磨损得严重些 。
鞋跟@鞋底磨的偏左偏右，或是疾病信号！快抬脚看看你偏哪一边？
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内外八字走久了 ， 容易引起膝关节疼痛 ， 在一定程度上也加速了关节的退化 ， 从而形成恶性循环 。
提醒：如果家里小孩有内八、外八的迹象 ， 家人一定要带小孩去医院 ， 尽早进行矫正 。
但是 ， 还有一部分人确实是身体有疾病造成的 ， 如果是这种情况 ， 你可别只怀疑是你的走路姿势不对！
身体哪里有毛病 ， 鞋知道！
1. 双脚外侧有磨损
鞋外侧磨损严重 ， 一般是由高弓足引起的 ， 因为高弓足会让体重压力分布偏向脚外侧 。
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高弓足的危害：
高弓足会因膝盖骨向外侧角度变大 ， 引起膝关节疲劳和疼痛 ， 尤其是下坡或下楼梯时 。
由于脚底肌腱拉力不均 ， 高弓足人群走路、站立及跑步时会感到横弓疼痛、足底筋膜抽痛等 。说的好像有些太专业了 ， 总之就是脚很痛啦！
高弓足常伴随有重心前倾和肩颈酸痛等症状 。
注意：有高弓足的人 ， 年轻或初期时多半不觉得疼痛 ， 但时间长了 ， 由于体重分布不均 ， 足跟骨向内翻转一天比一天严重 ， 关节承受的伤害也就越来越大！
建议：将鞋子的脚掌部分垫高 ， 可分担一部分的身体重量 ， 使脚往内侧倒 ， 这样高弓足就可以得到一定程度的改善 。
2. 双脚内侧有磨损
如果鞋底内侧有磨损 ， 这可能是由膝内翻或扁平足引起的 。
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膝内翻也称Ｏ型腿 ， 这种腿型的人 ， 身体重量更多地集中在膝关节内侧面上 ， 因此他们的鞋底内侧磨损明显 。
成人膝内翻多属于病理性改变 ， 比如类风湿关节炎、膝关节外侧韧带损伤、膝关节肿瘤等 ， 因此发现鞋内侧磨损严重时 ， 千万别大意！
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至于扁平足 ， 由于足弓扁平、塌陷 ， 脚掌中部在着地时 ， 脚底会过度向内旋转 ， 从而导致鞋跟内侧磨损严重 。
因为频繁挤压 ， 扁平足人群走路多了 ， 小腿、脚踝等部位难免会疲劳、酸痛、肿胀 。
另外 ， 扁平足内侧承受了更多的压力 ， 无形中也增大了膝关节的压力 ， 导致膝关节疼痛 ， 严重时甚至会导致腰背部疼痛等腰椎不适 。
建议：可在医生的指导下进行运动矫正；平时可选择2~3厘米高的厚底鞋子 ， 或垫上鞋垫 ， 以支撑脚底、平衡身体 。
3. 仅有一只脚外侧磨损（左右任意）
仅有一只脚外侧磨损严重 ， 多半是由足部应力分布的改变、双膝受力不均导致 ， 最典型的症状就是双腿长短不一 。


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