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健康■女人抗衰老一生离不开6大食物，美容养颜，抗衰去皱，三十年不老


【女人抗衰老一生离不开6大食物 ， 美容养颜 ， 抗衰去皱 ， 三十年不老】
衰老 ， 虽然是人类无法回避的自然生理现象 ， 却也是很多女性无法避免的一种身体状态 ， 衰老不仅会让身体器官的功能减弱 ， 还会使女性皮肤中的胶原蛋白逐渐流失 ， 皱纹不断增加 ， 肌肉弹性降低的现象 ， 所以在女性40岁的时候一定要注意保养了 ， 吃一些抗衰老的食物是不错的选择 ， 那么女人吃什么抗衰老呢?下面小编就推荐几种抗衰老的食物给大家 ， 希望对女性朋友有所帮助 。

健康■女人抗衰老一生离不开6大食物，美容养颜，抗衰去皱，三十年不老
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山竹
山竹中含有丰富的维生素c维生素e好一些抗氧化物质 ， 可以清除身体中的自由基 ， 起到延缓衰老的作用 ， 还能够抑制黑色素的沉积 ， 经常吃一些山竹 ， 可以滋养我们的皮肤 ， 让皮肤保持活力 ， 同时它还有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 ， 一些爱美的女士不妨经常吃一些山竹 ， 美容养颜的效果还是比较明显的 。
柠檬
柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说 ， 可以说是众所周知的秘密了 ， 而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C ， 可以帮助机体清除有害的氧化自由基 ， 从而缓解衰老进程 ， 此外 ， 维生素C还有助于胶原合成 ， 能保持皮肤弹性 ， 防止皱纹早生 。
红薯
红薯中含有丰富的营养物质 ， 其中胡萝卜素可以有效的抗氧化 。 还含有可以保持血管壁弹性的元素 ， 钾和黏液蛋白 ， 可以清热排毒 ， 降压降脂 ， 可以清除血管壁上的硬化斑块 ， 使血液流通通畅 。 对人体有特殊的保护作用 ， 可以提高机体的免疫力 ， 还能使体内矿物质的水平达到均衡 ， 能够起到降压的作用 。

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海带
海带营养美味 ， 是一种实惠而又不可多得的海产品 ， 它营养丰富 ， 味道鲜美 ， 深受人们的喜爱 ， 经常吃海带的人们都知道对身体有着很好的帮助 。 海带中有多种微量元素 ， 给皮肤带来充足的养分 ， 让肌肤更加紧致细滑有光泽 。 海带富含钙元素与碘元素 ， 不仅能美容护肤 ， 还有延缓衰老的作用 。 海带含有的膳食纤维非常丰富 ， 并呈碱性 ， 能够增加肥胖者的饱腹感 ， 并且海带含有的脂肪含量非常低 ， 可以排毒消脂 ， 是肥胖者减肥的适合食物 。
花生
花生能促进身体保健 ， 丰富的营养 ， 有美容 ， 补益气血 ， 延缓衰老的功效 ， 可以延缓人体细胞与器官衰老的速度 ， 所以经常食用花生可以有效的延年益寿 。 花生中的谷氨酸、天门冬氨酸 ， 能促进细胞的发育 ， 不断的增强大脑的记忆力 。 花生有长生果的美名 ， 经常吃花生可以延缓人体衰老 ， 而且可以在一定程度上起到降血脂的作用 。

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苦瓜
苦瓜全身都是宝 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 还具有清热消暑的作用 。 苦瓜的维生素C和B1含量高 ， 可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用 。 还含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到开胃促进饮食的作用 ， 另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用 。
40岁以后 ， 如果皮肤保养不当 ， 首先表现出来的是光泽消褪 。 应使用水果汁类物质或果酸类化妆品 ， 以消除皮肤表面死细胞 ， 促进新生细胞的生长 。 由于激素平衡失调 ， 皮肤脱水 ， 面部开始松弛 ， 所以要及时补充水分和养料 。 早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜 ， 为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生 ， 宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜 ， 并定期做按摩 。 要选用优质防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品 。 白天夜晚都使用 。


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