喝果汁饮料减肥的方法（三餐用果汁饮料代替）对健康的影响大吗停止的话会有大的反弹吗
你告诉我听谁说的我保证不打死他！为何这样的问题能邀请我？知道我没流量WiFi也坏了麽？长话短说，科学减肥的道理是通过尽可能少的摄入非必要营养的前提下结合运动消耗脂肪，但这里说的尽可能少不是不吃饭。尽可能少摄入非必要营养的意思是，少或是尽量不摄入高脂肪，高糖，高盐的食物（这里的脂肪还分饱和和不饱和，这里就不讲了）甚至是无糖无脂肪。但是！！！还有很多是人体必须的比如蛋白质，比如碳水化合物等等等等。这些必须的是通过日常的食物啊水果这些东西摄取的，而果汁有却太少了。所以不吃饭喝果汁减肥的结果会是身体代谢紊乱，可能导致内分泌失调，前期应该会有明显效果，但是以损害正常的人体营养结构和新陈代谢为前提的，有点常识的人不会推荐的。所以结果就是，短期试试可以，想健康科学的减肥还是科学营养搭配果汁加上运动，不过时间会久一点，但一定是健康有限的。祝好。
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减.肥和美白大概是每个女孩子时常挂在嘴边的事情，我可能因为体质原因，导致体内毒素排不出去，整个人气色特别不好.后来还是我妈妈带我去找一个爱养生的小哥哥那里求教，才把我身体调理好，小哥哥让我多吃蔬菜水果还给了我几款自制果汁的做法，还能美容养颜.自制的果蔬饮，一周7?天不重样：1?胡萝卜?苹果?柠檬 和 ，去除胡萝卜腥味，味道可口，可以美白退黑色素，含有丰富的维他命c，可以保养肌肤，胡萝卜会有饱腹感，是减肥的最佳选择。2?奇异果?苹果这个味道超 好喝，台湾人最爱的果汁之一，加入酸奶榨汁，好喝又饱腹，同时能起到减肥排毒的效果3?哈密瓜?芒果哈密瓜的香甜，好吃让人一直忽略了它丰富的维生素和能量，可以养胃，助排便对贫血的女孩子也有很好的能量补给，加上芒果酸甜可口，容易饱腹4?黄瓜?雪梨 中含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，尤其有助于瘦腰，黄瓜美白，消毒，一杯子下去通体舒畅。5?蔓越莓饮?拜拜饮蔓越莓饮含台湾进口酵素等成分，可以排毒美白，改善便秘以及睡眠，酸酸甜甜，味道特别可口，拜拜饮促进代谢，针对于肥胖人群，基数再小也能瘦，卡在平台期的我也是靠拜拜饮度过的6?橙子?雪梨雪梨降火去燥，在喉咙痛时喝这个果汁能很好的降低火气，能通畅体内瘀滞的物质，排毒解毒。7?奇异果?火龙果排便神器，如果你有便秘的困扰，一定试试喝这个，睡醒时喝一杯，保证你一天通畅?最近爱上了蔓越莓饮?拜拜饮，也是一个小哥哥推荐的，瘦.身效果特别好，我一开始喝蔓越莓饮半个月就瘦了12斤左右，然后卡在了120很难下去，就貌似进入了平台期，之后问了才知道，因为蔓越莓饮是排毒的，体内毒素排的差不多了瘦身的效果就不那么明显了，然后小哥哥又推荐了我这个拜拜饮，说是主打减.肥的，性格也很亲民，也就入手了，跟着蔓越莓一起用，所谓的平台期俩天就过去了，又能每天都看见它在瘦 现在的我已经95斤，养成了一个易瘦体质了哈哈哈，?小仙女们也可以试试这样的方法哦
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我曾经就试过每天只喝蔬菜汁，水果汁，以及每天只吃新鲜水果来减肥，虽然我特别能坚持每天吃水果，但最后还是华丽丽的失败了。
一、一杯果汁，就是好几个水果，热量高，糖分高，营养也不全面
二、没有米面，也没有粗粮等替代补充。热量不足，每天都没精神，长期下去会脱发，贫血，例假紊乱，免疫力下降一大堆问题。
三、这种方法不能坚持很久，即使坚持很久，一旦恢复饮食也会反弹。
其实我作为一个减掉几十斤脂肪的过来人，真的觉得节食减肥是最害人的，只要合理搭配饮食，让每天摄入大于基础代谢，小于消耗，就可以瘦啊。每天都可以吃的营养健康又饱腹，为什么要选节食这种只掉水分，百害无一利的减肥方法的。
你可以看我这篇回答，其实也没有特别费力，借助食堂普通饭菜就能变瘦。
想知道在大学天天吃食堂饭，怎么才能减肥呢？还有这篇文章，里面也有很多实用小技巧，不懂饮食的，重点看第7条，希望可以帮到你。
亦安：干货！减肥党必看的100条减肥实用小贴士（一）
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建议你直接吃水果，搭配酸奶谷物也很好。减肥没有捷径，简单点就是少吃多动。慢慢来嘛，变胖也不是一日两日，减掉多余的东西又怎么会快？
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你看看哪个果汁没有添加剂，类似鲜榨的，价格能接受可以试试
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【喝果汁饮料减肥的方法（三餐用果汁饮料代替）对健康的影响大吗停止的话会有大的反弹吗】 可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。3、合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。5、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。6、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
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前段时间听说过一个新闻：男子三个月还是多久只喝饮料，然后骨瘦如柴。看完觉得好励志。
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的健身版块，有这么多资料，关于减肥都被大牛说烂了，你应该去好好看看，好好学习，好好锻炼，不要走一些歪门邪道的方法，万一走火入魔就麻烦拉！
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你说的是最近狂做宣传的那个牌子吧，每天六瓶果汁不吃饭。人家打的是排毒的牌三天一个疗程，不是减肥用的。虽说排毒这东西更扯淡。。。我刚接触到这东西时的反应是，这扯淡的东西卖这么贵都有人卖！我怎么就挣不到这帮烧包的钱呢
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