『养生』朋友圈的“养生建议”，医生强烈反对，你却如获至宝
随着微信的普及 ， 不少人化身为“养生专家” ， 每天转发的都是一些“养生建议” ， 从饮食方面 ， 到运动方面 ， 各种各样的建议都有 ， 让周围的亲朋好友按照上面的要求做 ， 说是能养好身体 ， 不少人对此深信不疑！事实真的如此吗？
其实 ， 这些建议都是坑人的 ， 不仅对身体没好处 ， 时间久了 ， 甚至能对身体产生危害 。 接下来 ， 我们来了解一下这些“养生建议”！
1：每天两万步 ， 活到九十九
本文插图
凡事都有个度 ， 虽说生命在于运动 ， 但正常人每天行走3-5公里为最佳 ， 两万步已经超过了运动量 。 偶尔一次两次还没问题 ， 如果长期这样走 ， 不仅没好处 ， 还会伤了膝盖 。 不是量越大越好 ， 而是选择适合自己的 。
2：长期素食 ， 健康长寿
本文插图
不可否认 ， 偶尔吃一吃素食 ， 对人体还是有一定的好处 。 长期吃素肯定会导致营养不良 ， 毕竟人体所需的元素很多 ， 蛋白质首当其冲 ， 如鱼、奶、蛋、瘦肉等含有大量的优质动物蛋白 ， 这是植物蛋白不能替代的 。 脂肪对人体能起到保护的作用 ， 长期不吃肉食 ， 体内含有的脂肪量太低 ， 容易导致加速衰老！
3：缺钙多喝骨头汤
本文插图
其实 ， 骨头汤的成分主要是水和脂肪 ， 汤中一层白色的物质 ， 其实是脂肪！在动物死亡后 ， 骨头中所含的钙成分是很难溶解出来的 ， 就算熬得再久 ， 也无济于事 。 喝骨头汤补钙 ， 还不如多吃点含钙量高的食物 ， 例如牛奶、虾皮、麻酱、深色菜等等 。
4：出汗等于排毒
如今还有很多人认为 ， 出汗就是排毒 ， 因此还提倡暴汗运动 。 其实他们不知道的是 ， 出汗是人体的一种生理现象 ， 身体为了调节体温而导致的 ， 如果大量出汗要小心了 ， 很容易导致脱水和电解质紊乱 ， 反而危害身体健康！
【『养生』朋友圈的“养生建议”，医生强烈反对，你却如获至宝】生活中的各种“建议”数不胜数 ， 并不是所有的都对 ， 在照做之前 ， 最好先找专业人士（医生）询问后再做打算 。
推荐阅读
- 怎样看待朋友圈转发的“母亲越强势，对家庭毁灭性越大”
- 你女朋友对你有多好
- 發消息給男朋友，他沒回，然後就停不下來，一直發，直到他回應我，這是怎麼了
- 一般说一个人的男朋友看起来稳重，踏实的话，是不是表示长得有点不好看的意思
- 现在和好朋友住在一起，但是时常会有很多矛盾，而且现在住的地方离公司也比较远，有啥好的解决方法么也不伤害彼此之间的感情
- 为啥人经过大的变故之后就会明显感觉没啥朋友了
- #崆峒养生汇#女性如何判断自己是否气血充足？附补血食物！
- 养生必备小知识：肝郁气滞那些食疗好？那些禁止吃
- 朋友吃的超级多但是经常发现她偷偷去厕所吐咋办才能帮她呢
- 「崆峒养生汇」感冒初起，掐这里5分钟，有效！