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#妙手养生堂#女人常吃这些天然“雌激素”，远离黄褐斑，四五十岁都不显老！


今天我们要说的是女性爱美道路上的一大"障碍" ， "斑中之王"——黄褐斑 。
一般长斑 ， 都是零零星星的散布在脸上 ， 而黄褐斑却是个"个例" 。 它一大片一大片的长在脸上 ， 而且你仔细观察 ， 它们还是对称的分布在两边的脸颊上 。 在中国 ， 90%以上的女性 ，一生当中都会遇到长斑 ， 这棘手的问题 。
一般我们认为 ， 脸突然变黑、长斑都是日晒时间太长了 ， 紫外线照射产生大量黑色素导致的 。
黑色素作为一种生物色素 ， 在阳光辐射和PM2.5的作用下 ， 肌肤会开启"自我保护"的状态 ， 位于皮肤基底层细胞间的"黑色素原生物色素母细胞"就会急速运作 ， 形成黑色素 ， 避免细胞染色体受损 。
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黄褐斑其实就是黑色素沉淀
黄褐斑的形成与黑色素母细胞分泌的麦拉宁色素息息相关 ， 密不可分 ， 可以说而这是相辅相成的 。 当紫外线照射在皮肤上 ， 就会刺激麦拉宁色素 ， 激活络氨酸酶的活性 ， 促进黑色素的生成 。
而成熟的黑色素小体不断转移 ， 在细胞代谢的过程中不断活动 ， 从肌肤深层到达皮肤表层 ， 从保护细胞防止病灶生成的保护者 ， 转化为破坏健康的病症 。
黑色素早期在皮肤上表现为暗黄暗沉 ， 晚期表现为色斑、黄褐斑、以及肤色不均 ， 是女性美丽的一大杀手 。
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除了太阳照射以外 ， "雌激素"也是引起黄褐斑的重要给你要因素之一
怀孕期间和经期产生的黄体素最容易生成黄褐斑 ， 因妊娠过程内分泌容易失调 ， 雌性激素明显增加 ， 是黑色素产生的高峰时期 。 同时 ， 口服避孕药和人工流产也是黄褐斑的重要诱发因素 。
对于雌激素失调引起的黄褐斑 ， 需要通过稳定雌激素的方式来解决 。 可以吃一些对雌激素有调节作用的食物 ， 比如说豆制品、牛奶、蛋类的等 ， 这些食物中都含有天然雌激素 ， 对雌激素不足的女性 ， 有补充雌激素的作用 。 对雌激素不稳定 ， 时高时低的女性（这类人也是最容易长黄褐斑的人） ， 需要冻干黄酮的调节 ， 人体食用之后 ， 有助于稳定内分泌 。 因为内分泌失调会直接作用于黑色素细胞 ， 产生大量的黑色素颗粒 ， 造成长斑 。 调节过后 ， 这种情况会得到缓解 ， 相对应的斑点自然也会有所改善 。
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最后 ， 人的心态 ， 不管是对身体健康 ， 还是对肌肤保养 ， 都是非常重要的 ， 情绪的波动会影响到内分泌的稳定 。 那就要注意每天保持一个乐观的心态 ， 对待每件事的心态能够更加的宽阔一点 ， 包容性更大一点 ， 那自己的情绪不会有较大的波动 ， 雌激素能够稳定的分泌 ， 身体也会更顺畅地进行 。


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