晚睡会影响人身体的哪些方面
几点睡几点起根本无关紧要。关键在于充足的睡眠时间、良好的睡眠质量、规律的作息时间。
■网友的回复
不存在晚睡早睡影响身体健康的问题。睡眠健康的关键在于作息规律。你对新疆人、西欧人说23点睡觉，他们那边还天亮着呢……你让他们早上6、7点起床上班，可他们那边8、9点才天亮……不要相信网上那种内脏时刻表，都是扯淡的…----补充----并不是说白天睡觉晚上工作的作息是对的！具体白天黑夜对人的影响可以参考我的这个回答：http://www.zhihu.com/question/20307571/answer/14699208我的讨论是基于一个人长期生活作息晚于一般人的情况。也就是说，这个晚睡的作息就是他的生物钟。真想遵守生物钟的话，那就得每天保持晚睡的这个习惯。如果遇到的是三班轮流倒这种频繁改变作息规律的情况，身体必然会紊乱……----补充2----上面的补充，链接里的那个回答是没问题的，但最后一段话是不对的。生物钟很难通过强制作息时间来调整到颠倒黑白，还是得靠外界光源刺激才行。所以如果想要在家里过上美国时差，就得人为的控制灯光照明时间。当然，暂且不论人造灯光与日光之间的差异就是…
■网友的回复
我觉得前面几个答案有点本末倒置了，“充足的睡眠时间、良好的睡眠质量、规律的作息时间”反倒最后了，“不要相信网上那种内脏时刻表，都是扯淡的”却是第一个。如果不按照生物钟来，过不了几天就会感觉整个人就乱了，昏昏沉沉。我前几天倒班，再加上熬夜，结果就是有时瞌睡，有时却睡不着，食欲也下降了，一系列反应但是如果你长期晚睡，你会生成规律，然后就会发现早了反而睡不着。我回答不了到底哪些影响，是好是坏，我不研究这方面。你可以在上搜搜关于生物钟的问题，相信这不会是扯淡。
■网友的回复
问题是这时间是天时而非行政划分。就算规律地白天睡觉是否也会把光线调暗\u0026#39;这应该能说明问题了。
■网友的回复
影响记忆力，对营养的吸收。
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