『柳龙鹏』毛巾一甩,大步一迈,投球技能升上来

主讲老师: MLB无锡棒球发展中心教练柳龙鹏Marwin
本期练习内容:投手毛巾练习
准备工具:一条毛巾 , 一把椅子(也可用其他物品代替)
1. 确定目标和投球距离
在练习之前 , 我们首先需要确定一个目标 。 找一个大概与自己膝盖同高的物体作为目标 。 我们这在里以凳子作为目标 。
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其次 , 选取一个适当的距离 , 标记为自己的“投手板” 。
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2. 投球练习
以图中力量位置作为开始动作 ,
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注意 , 前脚打开对准目标 , 同时 , 保证后脚、前脚与目标三点在一条直线 。
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手臂抬起 , 肘部肩膀指向投球目标 ,
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盯住目标 , 用投球动作向前甩毛巾 。
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练习过程中注意调整合适自己的距离 , 练习充分延展自己的投球动作 。
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我们来看一下完整动作的示范:
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建议训练量:
15~20次2组 , 每周三次
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【『柳龙鹏』毛巾一甩,大步一迈,投球技能升上来】今天的课程就到此结束了 。 毛巾训练法 , 不仅不需要过多的器材 , 练习的同时还不会对手臂造成过大负担 , 非常的实用哦 。


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