体质差的女生怎样制定健身计划
首先，固定睡眠时间是为了形成合理的生物钟。生物钟紊乱的各种后果往大了说和往小了说都是会对身体造成一些不利影响。我和你一样属于宅的时间过久而身体素质不大好。其次，贵在坚持。因为跑不下来而不跑，久而久之只会形成一个恶循环。当然健身也未必一定要去跑步，可以培养一些体育爱好，比如打羽毛球、学打网球，玩玩排球，这些锻炼一定要经常去做，三天打鱼两个月晒网，体质只会一天更不如一天，最后会体虚连动都不想动。最后，如果本身懒一点，找一个合适的健身房，然后找个健身教练替你规划会省事省力一些。这会贵一点，不过对身体好也没什么不能花费的。
■网友的回复
我建议你现在每天开始坚持跑步，把耐力练上去，要有规律地跑，制定好你的跑步时间，坚持下来.还可以做一下瑜伽练习健身之余吃也要有讲究，吃一些有营养的，例如水果蔬菜，肉类可以吃牛肉，鱼等.
推荐阅读
- 大学中怎样和老师建立友好关系
- 怎样正确对待亲人势利眼的作为
- 怎样读史书二十四史资治通鉴那种文言版的
- 怎样看待朋友圈转发的“母亲越强势，对家庭毁灭性越大”
- 北京男怎样认识北京女生
- 甘肃人来北京发展，怎样找到甘肃人一起报团取暖
- 印度传统医学疗效怎样
- 新装修的婚房装修完成后多久入住比较合适，怎样减少甲醛和其他污染物
- 以前的人如果在外拿手帕擦鼻涕以后会怎样处理手帕
- 现在在北京末流211读大二，如果想去美国读研，该怎样准备