失眠多梦的原因及其治疗方法
41、"日有所思夜有所梦，夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来"。这句古谚语非常生动形象地说明了梦境是在物理因素、心理因素(认知行为）和生理因素的共同作用下导致的。而当这种共同作用不断的加强时就会导致多梦和失眠的发生！专栏
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谢邀请。一般失眠多梦中医角度有心肾不交，肝阳上亢等各种类型。根据情况可选择中药或针灸治疗。另外若是一些精神疾病如抑郁症等引起的失眠就需要从心因角度论治（其实有一些观点认为失眠多梦都与心理情志不调有关）至于自我改善方法，首先要养成良好的生活习惯，按时规律作息，适度运动。
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多梦其实是失眠的一种表现，即多梦就是失眠。多梦作为一种长期失眠的表现，其解决是伴随着失眠症状的消失而实现的。在医学上，失眠与人的性格、情绪都有关系，而回归到现代社会发现，大部分失眠是由于长期精神压力造成的，除此之外，不健康的睡眠环境也在失眠中扮演着愈加重要的角色。中国睡眠协会的一份调查报告指出，真正有利于人体睡眠的健康环境是富含空气负离子的睡眠环境。
西方医学人员通过实验证实，在负离子浓度较高的森林湖泊地区，可以显著提高人体的睡眠质量，使机体在睡眠中得到极大的放松，有利的缓解了失眠多梦的症状。专家指出，经常到负离子浓度较高的地方，如森林湖泊、海滨瀑布或是城郊原野、城市喷泉等地方去将极有利于人体压力的释放，缓解人体的紧张状态，通过白天身心的放松来达到夜晚健康睡眠的效果。我们也可以在家中人工制造负离子浴的环境，采用国家专利技术的生态负离子生成芯片技术和納子富勒烯负离子释放器技术可以产生和释放等同于大自然的生态级负离子对于改善睡眠具有很好的效果。
【失眠多梦的原因及其治疗方法】
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