为啥大运动量会导致胸口痛
【为啥大运动量会导致胸口痛】
这可能是因为你长时间没有剧烈运动，或是运动的太突然了导致的心急缺血。一般来说突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。所以，下面小编介绍一下刚开始健身的人们需要注意哪些问题。
1.初次进行器械锻炼
没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
2.只有出汗才算运动有效
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。
3.晨练比暮练好
其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。
4.带病坚持锻炼
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。
5.运动过程中喝水
只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。
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■网友的回复
泻药，心脏问题很好确认，查个心电图之类的就行了，确定了不是心脏疼再考虑别的原因
■网友的回复
分析前奏:我怎么觉得像心绞痛。。。下文解释。当然，诊断依据不足，我只是就题论题而已。而且我是学生，没有执业医师资格证，单凭课本说。最后希望你去医院确诊，不要靠来治病~
说说分析:
分析:开始运动后胸疼，以为是呼吸过力，气管过度牵拉引起。但是你说，力量训练没有呼吸也疼？开始怀疑你的疼痛描述是否准确。（疼痛是否有向肩部背部或手臂放射？是否是压迫痛？发闷？有紧张感或者灼烧感，是否有心慌？）
下面说说我的论据，冠心病引起的心绞痛。
分析:多见中老年，今年来年轻化，痛感有放射，压迫，紧缩，发闷或者灼烧感。
由体力劳动引发，停止运动后缓解，或者舌下服硝酸甘油缓解。一般持续3到5分钟。
病因多是，肥胖，高血脂，高血压引起。长年累月导致心脏的冠壮血管产生斑块引起血管狭窄，导致心脏供血不足，代谢产物累积，激肽类物质释放，刺激交感神经引起疼痛感。一般多发左前降支，说多了也不好理解。。
如果你觉得靠谱，那说说你该怎么办发作时去医院什么的都不靠谱，哪有那么准。你去医院心内科，做个心电图负荷实验，就是做心电图然后蹬脚踏车，看看是否有缺血。当然，胸口碎大石也可以。。。。。冠脉造影最好，但是很贵。。。大夫一般都直接来这个。。。。
→_→一切根据你自己情况，不要太过紧张。。。再次声明，本人学生一枚。。。没有执业资格，没有诊断权，医嘱权。。。就题论题。。。
淡淡的忧桑（☆_☆）
■网友的回复
不知道楼主是不是瘦高体型，这种情况有时候是因为气胸。具体可以百度。因为我犯过气胸四次，一次是因为剧烈运动喘气过猛，一次是因为冬天冷得哆嗦又长时间坐姿不正压缩肺部，一次是来台风的时候气压骤变，还有一次是举哑铃。。。症状就是胸口疼或者心口疼，以及背部疼，稍严重时呼吸困难，深呼吸时气胸的一侧肺部不能完全扩张。原因是肺壁太博，飞泡容易破裂，导致漏出气体。。。。
■网友的回复
我也是病友！以前长跑队的时候遇到过挺多次的，不过现在不努力运动了就没了。。求折叠。。
■网友的回复
就运动的时候痛吗？平时没问题吧？
■网友的回复
运动引起的胸痛有可能是心绞痛 (angina)或者心脏病 (heart attack)。如果胸痛只是出现在运动后，并且疼痛感限于脖子、后背、左臂及胸部区域，仅数分钟后消失，则属于心绞痛。这是因为给心脏供血的冠状动脉变窄，不能给心肌提供足够的氧气造成的（运动后肌肉对氧气的需求量升高）。心绞痛不致命。但是如果疼痛感持续15分钟以上，则可能升级为心脏病。心脏病致命！另外，心脏病引起的胸痛休息或者睡觉时也会发生。不管是哪种情况，最好都去医院做一个检查。
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