女生怎样有效使腿部线条变的纤细
这个太容易了：1.最关键的是饮食，最好计算热量（计算公式在这里：如何计算每日所需热量（下）），每日摄入自己热量平衡的80%的热量，如果不会算，可以找一个人给你定制一个饮食，如一对一减肥瘦身饮食定制，听很多朋友说不错。 2. 运动：30天健身计划，自己去健身房负重训练，不想去健身房，在家也可以练无氧间歇（如30天家庭减肥计划：如何瘦肚子？做什么运动能快速减肥？）。3. 坚持。先做完30天健身和饮食控制，你的腿就会瘦了，瘦多少就要看你的饮食和健身努力程度和坚持程度，还有你的基因了。
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【女生怎样有效使腿部线条变的纤细】 从人体的生物构造上来说女性的脂肪更倾向于堆积在腿部、臀部、胳膊等地方。脂肪堆积的部位主要受体内雌激素的控制。如果想单纯瘦腿可以在饮食上多吃一些十字花科类蔬菜，可以调节体内的雌激素水平，对瘦腿会有一定的帮助。运动可以帮助你很好的塑性，但瘦腿是不可能的，运动之后注意拉伸，这样会让腿部的线条更好看。
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滑膜炎，切记千万别用跑步机，我就是跑步机用了一段时间导致滑膜炎复发，亲
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