跑步总是跑快，咋慢下来买块表

买块表，严格控心率。
■网友的回复
谢邀，找个私兔，或者看表跑
■网友的回复
提高跑步训练时间，你自然就慢了
■网友的回复
其实最简单的办法就是跟着跑步节拍器跑，步频的话根据自己合适的来
■网友的回复
负重跑步，可以减速也可以增加锻炼量
■网友的回复
1.上跑步机跑，选定速度，让机器控制你的速度2.选择节奏合适的音乐，按照节律，边听边跑

跑步总是跑快，咋慢下来

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