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【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝


众所周知柠檬是一种对人体的健康有很多好处的水果 ， 柠檬含有丰富的人体所必须的各种营养元素 ， 对促进人体的健康有很多的好处 ， 因此生活中大部分女性都很喜欢泡柠檬喝 。
孕期饮食要十分注意 ， 柠檬营养价值丰富 ， 但是小云禧的妈妈就说要少喝柠檬水 。
那么孕妇能吃柠檬吗？
当然可以！
吃柠檬的好处 01、止吐
孕妇可以吃柠檬的 ， 柠檬味酸 ， 可以补充人体所需的维生素C ， 并且对孕期的呕吐能起到很好止吐效果 。
02、宜母子
柠檬是属于柑橘类的水果 ， 柠檬果实椭圆形 ， 果皮橙黄色 ， 闻之芳香扑鼻 ， 果实汁多肉脆 ， 食之味酸微苦 。 味道极酸 ， 故孕妇肝虚者嗜食 ， 又有“宜母子”或“宜母果”之美誉 。
【【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝】03、维持细腻肌肤
柠檬酸具有防止及消除皮肤色素沉着的作用 ， 使用柠檬型润肤霜或是润肤膏 ， 可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应 ， 从而保持皮肤光洁细嫩。
04、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。 柠檬水还有助于孕期对铁的吸收 ， 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝
本文插图
而说起怎么吃柠檬 ， 大家一般都爱泡水喝 ， 今天小云禧就给孕妈们推荐一款不一样的做法：
柠檬西柚茶
【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝
本文插图
用料
西柚、柠檬、蜂蜜
步骤
【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝
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▲西柚表皮用盐水搓洗干净 ， 表皮刨丝（不要刨到白色部分） ， 将果肉剔出 。
【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝
本文插图
▲锅中加两碗水 ， 放入西柚皮煮10-15分钟 。
▲倒入西柚肉 ， 挤半颗柠檬汁进去 ， 小火边搅拌边熬至酱稠 。
【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝
本文插图
▲将西柚酱盛出 ， 放凉后加适量蜂蜜拌匀 。
【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝
本文插图
▲西柚酱、茶包（孕妈最好不要加茶）、柠檬片 ， 一起在水中煮开 。 西柚酱加一点点热水冲开 ， 再加水到杯子一半以上高度 ， 加厚厚一层冰块 ， 铺上西柚切片 。
一杯清新的西柚柠檬水果茶捧在手里 ， 口味酸酸甜甜带着淡淡西柚的苦香 ， 让这个夏天凉爽不少 。 而且西柚富含天然叶酸 ， 能够帮助准妈妈们预防妊娠高血压、贫血等症状 。 不过孕妈们最好常温饮用 ， 切勿贪凉 。


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