从两年前的一次考试开始，考前一晚就焦虑的睡不着，严重的时候还出现耳鸣，现在焦虑越来越严重了。咋办
【从两年前的一次考试开始，考前一晚就焦虑的睡不着，严重的时候还出现耳鸣，现在焦虑越来越严重了。咋办】 表面看，你焦虑的是考试不能考好。但实际几次考试下来，除了难度很大的，其他的你自己也觉得考的并不差。也许，你焦虑的是考试背后的东西。当然，我不知道是什么，需要你自己去思考了。
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跳出来多看一些比考试格局更大的东西。多看一些比考试更磨砺人的事情，再不行就看看比你更焦虑的人
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过多的压力会使耳鸣加重，平时还是多休息，休息的多了情绪也会好转，多补充一些锌和蛋白质，避免辛辣甜腻的食物，每天保持适当的运动，安排好规律作息，如果影响睡眠或者听力下降，可以找中医看看，调理一下是可以恢复的
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这个情况应该尽早治疗，很多患者久病不治会抑郁的。
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我也是这样子呀 找到知音了 同学你的感受我明白 我也是酱紫的 我以前睡眠特别好 什么声音呀 光线呀 都不能阻止我睡眠 就连高考时我也睡得很香呢 但是 就在今年元旦期末考试开始 我开始睡不着了 一天比一天晚睡 都是凌晨才睡着 然后7点过又醒了 现在我有了这个后遗症 一到考试前一晚就睡不着了 哎……现在又是我睡不着的时候 来回答一波 我们共勉嘛 相信一切会好起来的 干巴爹 么么哒2018年 1月27日留看到有人评论 突然发现这已经是几个月的事情了 感叹时间过得真快呀 作为一个过来人 我好好分享一下经验吧从2017年开始我一考试就开始失眠 不过现在我基本好了 不怎么失眠了 虽然也有入睡困难的问题 但比起以前整夜睡不着 简直好太多 我个人觉得失眠首先还是得转换心境 心理负担太大是失眠的首要因素 分享一下小妙招 我晚上睡不着时就喜欢回想以前儿时的快乐时光 想以前自己睡觉时的感受 想自己以前的同学 玩伴 儿时的时光总是快乐的美好的 幸福的感觉会让你甜蜜的入睡的 然后就是不要有太大的心理压力 要认识到 失眠才是比考试更可怕的 失眠对身体伤害更大 记忆力下降 皮肤衰老 智力下降 内分泌紊乱 等等一系列问题 所以在你担心考试时为什么不担心一下自己的身体 没有健康的身体怎么学习 生命只有一次 如果你不先把身体顾好 考试也不会考好的 人生的意义在于体验生活 照顾好自己的身体 有时候生命真的很脆弱 着眼长远一点 不要为一点点考试 就把自己身体搞垮 我觉得我说这些你们可能会觉得我在瞎bb 以前我也是这样认为 总之 自己多想想人生的意义在于哪里 想通了就好了
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越是这样越焦虑..几个小时后的我要去考四级....然而就失眠了.. 看一些搞笑的视频让心跳不是那么快，快睡着了又被上铺失眠的舍友来回翻身吵醒...没有办法，随遇而安吧。越是担心越可能出现坏的结果，安慰你也自勉。但愿考试取得好成绩，你也是哦。
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作为医学生的我 前三年考试虽然会紧张 但没今年这么严重 我前两天紧张到耳鸣 还有点牙疼吧 心跳加速 想呕
但这些都是因为过于紧张引起的 可以试试冥想 最好是周围环境安静你觉得舒服的地方
加油吧各位
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这是由于精神过度紧张而引起来的耳鸣症状，可能是暂时性耳鸣，建议您让心情舒适下来，转移自己的注意力，比如出去跑步，找朋友谈心等等，都有助于心情缓解，病情恢复，另外耳鸣症状超过一个星期左右，还没有消失，就要考虑检查病因了，如同时伴有抑郁，焦虑等症状就需要同时有心理医生在进行开导了。
■网友的回复
放松自己精神别绷的太紧，耳鸣的话前期去看西医诊断要是不好可以试试去看看中医，你耳鸣就是精神压力太大了导致的吧。
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