从两年前的一次考试开始，考前一晚就焦虑的睡不着，严重的时候还出现耳鸣，现在焦虑越来越严重了。咋办表面看

【从两年前的一次考试开始，考前一晚就焦虑的睡不着，严重的时候还出现耳鸣，现在焦虑越来越严重了。咋办】 表面看，你焦虑的是考试不能考好。但实际几次考试下来，除了难度很大的，其他的你自己也觉得考的并不差。也许，你焦虑的是考试背后的东西。当然，我不知道是什么，需要你自己去思考了。
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跳出来多看一些比考试格局更大的东西。多看一些比考试更磨砺人的事情，再不行就看看比你更焦虑的人
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过多的压力会使耳鸣加重，平时还是多休息，休息的多了情绪也会好转，多补充一些锌和蛋白质，避免辛辣甜腻的食物，每天保持适当的运动，安排好规律作息，如果影响睡眠或者听力下降，可以找中医看看，调理一下是可以恢复的
■网友的回复
这个情况应该尽早治疗，很多患者久病不治会抑郁的。
■网友的回复
我也是这样子呀找到知音了同学你的感受我明白我也是酱紫的我以前睡眠特别好什么声音呀光线呀都不能阻止我睡眠就连高考时我也睡得很香呢但是就在今年元旦期末考试开始我开始睡不着了一天比一天晚睡都是凌晨才睡着然后7点过又醒了现在我有了这个后遗症一到考试前一晚就睡不着了哎……现在又是我睡不着的时候来回答一波我们共勉嘛相信一切会好起来的干巴爹么么哒2018年 1月27日留看到有人评论突然发现这已经是几个月的事情了感叹时间过得真快呀作为一个过来人我好好分享一下经验吧从2017年开始我一考试就开始失眠不过现在我基本好了不怎么失眠了虽然也有入睡困难的问题但比起以前整夜睡不着简直好太多我个人觉得失眠首先还是得转换心境心理负担太大是失眠的首要因素分享一下小妙招我晚上睡不着时就喜欢回想以前儿时的快乐时光想以前自己睡觉时的感受想自己以前的同学玩伴儿时的时光总是快乐的美好的幸福的感觉会让你甜蜜的入睡的然后就是不要有太大的心理压力要认识到失眠才是比考试更可怕的失眠对身体伤害更大记忆力下降皮肤衰老智力下降内分泌紊乱等等一系列问题所以在你担心考试时为什么不担心一下自己的身体没有健康的身体怎么学习生命只有一次如果你不先把身体顾好考试也不会考好的人生的意义在于体验生活照顾好自己的身体有时候生命真的很脆弱着眼长远一点不要为一点点考试就把自己身体搞垮我觉得我说这些你们可能会觉得我在瞎bb 以前我也是这样认为总之自己多想想人生的意义在于哪里想通了就好了
■网友的回复
越是这样越焦虑..几个小时后的我要去考四级....然而就失眠了.. 看一些搞笑的视频让心跳不是那么快，快睡着了又被上铺失眠的舍友来回翻身吵醒...没有办法，随遇而安吧。越是担心越可能出现坏的结果，安慰你也自勉。但愿考试取得好成绩，你也是哦。
■网友的回复
作为医学生的我前三年考试虽然会紧张但没今年这么严重我前两天紧张到耳鸣还有点牙疼吧心跳加速想呕
但这些都是因为过于紧张引起的可以试试冥想最好是周围环境安静你觉得舒服的地方
加油吧各位
■网友的回复
这是由于精神过度紧张而引起来的耳鸣症状，可能是暂时性耳鸣，建议您让心情舒适下来，转移自己的注意力，比如出去跑步，找朋友谈心等等，都有助于心情缓解，病情恢复，另外耳鸣症状超过一个星期左右，还没有消失，就要考虑检查病因了，如同时伴有抑郁，焦虑等症状就需要同时有心理医生在进行开导了。
■网友的回复
放松自己精神别绷的太紧，耳鸣的话前期去看西医诊断要是不好可以试试去看看中医，你耳鸣就是精神压力太大了导致的吧。

从两年前的一次考试开始，考前一晚就焦虑的睡不着，严重的时候还出现耳鸣，现在焦虑越来越严重了。咋办

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