江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

有哪些生活习惯改变了你

每天听新闻、看书、刷，这个过程我都在筛选那些对自己有用的，并为解决生活中问题提供各种灵感和思考的角度
■网友的回复
如果碰到尴尬/痛苦的事情,不良情绪一直挥之不去,我就会用旁观者的角度跟别人讲,诶今天碰到谁谁好倒霉好XX,发生了什么事啊
■网友的回复
当你微笑时，整个世界都会和你一起微笑
【有哪些生活习惯改变了你】 虽然当时我只有两三岁，但是那件事情至今我还记得很清楚。当我和妈妈在百货商店里闲逛的时候，一位女士看到了我——一个可爱的正在蹒跚学步的小孩，于是她冲我甜甜地一笑。
我还记得，我也不由自主地给了她一个微笑，这真让我吃惊。我感觉自己的脸就像是被操纵的木偶一样，好像有根神奇的绳子把我嘴边的肌肉拉向两边，并且放松了我脸颊上的肌肉。
我明显地感觉到自己的微笑是不由自主的，它不受身体内部的控制，而是由外部信号引起的。
这种不由自主的反应表明了镜像神经元在我幼小的大脑中的活动。镜像神经元所做的就是反射我们观察到的他人的行为，使我们模仿这一行为或者产生模仿它的冲动。难怪有句老话说：「当你微笑时，整个世界都会和你一起微笑。」
这种镜像神经元存在于小路神经系统的主要通道里。已知的镜像神经元有很多种，而且科学家们还在不断发现新的种类。除了这些已经被发现的镜像神经元外，似乎还有许多不为人知的种类。
这种引发模仿的细胞是神经学家们在 1992 年无意中发现的。当时，他们把电极做得像激光一样纤细，然后把它植入猴子的单个脑细胞中，以此来观察在特定运动中猴子大脑细胞的变化。这些细胞的变化通常是明显的：有些细胞只有在猴子手中握住某种东西时才会被激活，有些细胞则只有在猴子手中的东西被夺走时才会被激活。这些研究者无意中观察到，当猴子看到一个实验助手把一个冰激凌放到嘴边时，它的一个大脑感觉细胞被激活了，这是一个重大的科学突破。只要观察到别的猴子或实验人员做出某个特定动作，猴子的某些神经细胞就会被激活。
虽然镜像神经元最初是在猴子大脑中发现的，但人脑中同样存在着镜像神经元。在一项著名的研究中，研究者将极细的电极植入人脑单个细胞进行观测。结果发现，当人们自己被针刺或看到他人被针刺时，某部分神经细胞都会被激活，这正是原始同理心的神经反应。
许多镜像神经元都存在于运动前区皮层，大脑的这一区域控制着说话、运动等活动，以及想要进行的动作。因为它们紧邻运动细胞，所以当我们看到别人的动作时，我们的大脑就可以马上开始模仿。当我们在心理上预演某个动作，比如在心里默读一篇讲演稿或者想一个高尔夫球动作时，运动前区皮层神经细胞就会活动，就像我们真的在演讲或者打球一样。在心中模拟一个动作和在现实中完成这个动作，在大脑中引起的神经活动是一样的，除非现实中这个动作因为某种原因没能完成。
我们看到什么就会产生模仿的冲动。比如，当我们看到别人挠头或者擦眼泪的时候，我们大脑中的镜像神经元就会被激活，大脑中的一部分神经活动就会模仿别人大脑中的神经活动。这就会把我们看到的相应信息反馈给我们自己的运动细胞，让我们参与他人的活动，就像我们自己也在做那个动作一样。
人类大脑中有许多种镜像神经元，它们不仅可以模仿动作，还能够理解他人意图，猜测他人的行为中包含的社交含义，并且解读他人的情绪。比如，通过功能性核磁共振成像系统对正在看录像的志愿者进行监测，科学家们发现当志愿者们看到有人微笑或者皱眉头时，其大脑中的活动区域和做这些动作的人的大脑活动区域是一致的。
镜像神经元使情绪具有了传染性，将我们看到的情绪传递到我们自己身上，帮助我们与别人达到一致，并且感受到别人的感受。当我们说「感受」他人时，我们说的是最广义的「感受」：感受他们的情绪、动作、感觉和情感。
社交技巧有赖于这些镜像神经元。一方面，模仿所看到的他人动作可以帮助我们快速地做出相应反应。另一方面，这些神经细胞还可以察觉他人下一步的动作意图，并且帮助我们猜测他们的动机。能够察觉他人想做什么和为什么这样做具有非常重要的社交意义，它可以帮助我们预测将要发生的事情。
使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看
??App 内查看
■网友的回复
发火前先数30下，改掉了爆脾气
■网友的回复
坚持运动，做好自己
■网友的回复
个人而言养成的好习惯有以下几点:1、晨间日记，经过一整晚的休息，第二天能够更平静的看待发生的事物，能够全面的理智，不再情绪化2、情绪波动的时候，避免继续交流，控制不当易不愉快。可双方冷静之后，再细谈3、早起一杯温开水4、拒绝方便面与快餐
■网友的回复
有哪些生活习惯改变了你
有哪些生活习惯改变了你
有哪些生活习惯改变了你
有哪些生活习惯改变了你
有哪些生活习惯改变了你
更多教育信息请关注《学习型家庭》
■网友的回复
发呆


    推荐阅读


    上一篇：努力和方法哪个更重要

    下一篇：夜间盗汗是咋回事