「孕妇补钙原因」孕妇补钙原因
在怀孕期间，身体要比平时多摄取营养，毕竟肚子里面还有一个小宝宝，最重要的是，在孕期需要注意钙质的补充，毕竟随着宝宝的成长，钙的流失只会更快一点，那么在孕妇就需要补钙，可是孕妇补钙原因是什么呢？
一、孕妇补钙原因
在胎儿的成长发育的过程中，孕妇体中的钙质会通过胎盘输送到胎儿体内，正常的钙质补充根本就不足以消耗孕妇和胎儿的吸收，因此这个时候就需要补钙，不仅如此，当孕妇出现以下几种情况的时候，也需要进行补钙。
1、小腿痉挛：一般怀孕5个月会发生，且常在夜间发生，一旦出现小腿痉挛，孕妈们比较容易惊醒。虽然有些孕妇体内缺钙，但没有小腿痉挛的症状，容易忽视补钙。需要注意的是，怀孕期间，并非所有的痉挛都是缺钙。
2、牙齿松动：钙是人体骨骼和牙齿这些硬组织的主要成分。缺钙可引起牙釉质发育不良，抗龋能力下降，骨质结构疏松。如果孕妇感觉牙齿松动，可能是缺钙，就算是普通人来说，出现牙齿松动的情况，也需要进行补钙。
3、妊娠高血压综合征：缺钙与妊娠高血压有一定关系，如果在怀孕期间有高血压困扰，也许孕妇应该警惕。
4、关节盆腔疼痛：如果钙摄入量不够，为保证孕妇体内的血钙浓度保持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼内的钙开始大量释放，这会引起关节疼痛，盆腔疼痛。
二、孕妇补钙吃什么好
从日常饮食中，摄取钙是获得钙的最可靠方法，特别是从含钙量高的食物中摄取钙。特别是一些牛奶和奶制品、豆类和豆制品、海鲜、肉和蛋、蔬菜和干果，这些食物中钙的含量是非常高的。
首先，孕妇补钙可以喝牛奶时，孕妇每天早晚喝250克牛奶，可补充约600毫克钙。同样的500毫升牛奶，如果分成2?3次喝，补钙效果比1次喝完更好。
在喝牛奶时，不要添加额外的糖，特别是在牛奶加热的情况下，会使牛奶赖氨酸和果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。即使一定要加糖，也要等到牛奶稍微凉一点，这时放糖不会影响人体健康。
其次，在吃虾之前，先用水浸泡几次，然后煮沸，或直接暴露于日光下3-6小时，也可达到减少致癌物质的目的。冷水浸泡，然后换水3-5次，如果使用温水，泡两到三次。
以上就是关于孕妇补钙原因和孕期补钙吃什么好的相关介绍，希望对孕妈们有所帮助。
作者：怀孕网
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