京妈说：为啥那么多宝妈忍不住？几种原因戳心了，坐月子常哭会留下月子病
文丨京妈说 ， 原创内容 。
不少新妈妈都知道要“好好坐月子 ， 不然留下月子病 ， 自己遭罪一辈子” ， 但往往就是做不到 ， 总是忍不住心情不好、想哭 ， 虽然这是正常现象 ， 不过京妈还是希望新妈妈们能开开心心的坐月子 ， 这样利于母乳喂养、也利于产后身体恢复 。
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坐月子期间为什么总是想哭？
不少经历过坐月子的妈妈 ， 表示：月子期间总是心情不好 ， 莫名的心情不好 ， 而且总是想哭 ， 总觉得委屈 ， 特别敏感 。
其实 ， 这是正常的 ， 主要和下面几个因素有关：
1.激素变化
怀孕后 ， 孕妈身体内的激素会快速上升 ， 但等到宝宝出生后 ， 孕妈身体内的激素又会快速下降 ， 因为激素短时间内快速下降的原因 ， 就会影响孕妈的情绪 ， 让孕妈变得敏感、情绪低落、容易不开心等 。
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2.身份转变
在孕期的时候 ， 孕妈是家里的重点保护对象 ， 每天都是“女王般”的待遇 ， 所有人都宠着孕妈 ， 生怕吃不好、睡不好、磕碰着等 ， 影响了胎儿的发育 。
但宝宝出生后就不一样了 ， 从孕妈变为妈妈 ， 会让孕妈有从“女王”变为“女仆”的感觉 ， 每天各种被限制 ， 还得频繁给宝宝喂奶、照顾宝宝 ， 而且现在全家人的焦点都在宝宝身上 ， 妈妈的“被关注度”一下降低好几个水平 ， 心里自然会失落 。
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3.身体不舒服+活动被限制
生完宝宝后 ， 不管是顺产还是剖腹产 ， 都需要有个恢复的过程 ， 尤其是剖腹产和顺产有侧切撕裂的妈妈 ， 产后伤口需要一段时间才能恢复 ， 在没恢复之前 ， 身体会很不舒服 。
再加上月子里 ， 新妈妈一般都不让出门 ， 甚至大部分时间都在床上 ， 有种突然“被禁足”的感觉 ， 一个月下来 ， 也容易被憋得心情不好 。
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4.夫妻关系+家庭矛盾
宝宝出生后 ， 新妈妈由于身心不舒服 ， 是很渴望得到老公的关爱的 ， 但往往男性比较大条 ， 不会做得很细腻 ， 那新妈妈心里也会失落 ， 有落差 。
家庭矛盾和婆媳矛盾 ， 也是月子期间让新妈妈不开心的一大因素 ， 曾经有个妈妈跟我抱怨说“婆婆就是回奶神器” 。 因为饮食、照护、育儿观等等 ， 这些都可能引发婆媳矛盾 ， 一生气 ， 必然是一顿哭 。
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坐月子控制不住想哭怎么办？
上面的几点原因都可能导致新妈妈心情不好 ， 那当新妈妈出现情绪不好、忍不住想哭的时候该怎么办呢？可以试试下面几点建议：
1.有事情时解决事情 ， 有矛盾时解决矛盾 。
妈妈心情不好 ， 多是有“导火索”的 ， 不管是和老公 ， 还是和婆婆 ， 或是和其他人 ， 发生事情或矛盾了 ， 那多去沟通解决就好了 ， 把自己解决了 ， 心里没有大石头压着 ， 自己就心情舒畅了 。
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2.多和老公、家人、评优倾诉 ， 不要自己憋着 。
如果是没有理由的不开心 ， 就是莫名其妙的心烦、想哭 ， 那不妨找人倾诉 ， 把心中的不愉快说出来就好了 ， 可以找老公 ， 也可以找家人或朋友 ， 但不要自己憋着 ， 不然会越憋越心烦 。
3.通过转移注意力缓解情绪 。
如果不想找人倾诉 ， 不想说 ， 也可以尝试自己去缓解 ， 比如看看轻松愉快的综艺节目、睡一会儿、吃点好吃的等等 ， 通过转移注意力的方法 ， 尽量让自己开心起来就好 。
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