咋判断自己是不是抑郁症?
首先抑郁症只有正规医院精神科的医生可以下诊断。至于哪些症状可以参考，这里有一个抑郁测试的量表可以测量最近2周的抑郁情绪的严重程度：
在过去的两周内，以下情况烦扰您有多频繁？根据下面9个问题回答，并记录下每道题的分值，最后把9道题的分值相加。
计分标准：完全没有-0分，有几天-1分，一半以上的天数-2分，几乎每天-3分
1. 做事时提不起劲或没有兴趣
2. 感到心情低落，沮丧或绝望
3. 入睡困难，睡不安稳或睡眠过多
4. 感觉疲倦或没有活力
【咋判断自己是不是抑郁症?】 5. 食欲不振或吃太多
6. 觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望
7. 对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时
8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或正好相反-烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
测试结果o 0-4分：没有抑郁症
恭喜哦~~但也别忘了经常健心，保持健康的心理状态。
o 5-9分： 可能有轻微抑郁
建议开始每日“健心”，如果愿意可以同时做心理治疗。
o 10-14 分：可能有中度抑郁
强烈建议做心理治疗，或看精神科医生。
o 15-19 分：可能有中-重度抑郁
强烈建议看精神科医生，同时配合心理治疗。
o 20-27分：可能有重度抑郁
强烈建议一定要去医院看精神科医生，最好有家人陪同。两周后请再次来测试，情况如果好转，请同时配合心理治疗。
注：此结果不能作为医学诊断。
临床上诊断抑郁需要满足如下的条件：
患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是
集中注意和注意的能力降低；自我评价降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降。病程持续至少2周。
■网友的回复
单相抑郁障碍（重性抑郁障碍 Major depression）的严重程度是基于诊断标准症状的数目，症状的严重程度和功能损害的程度。重度抑郁说明你可能存在非常多的超出诊断所需的症状数量，症状的严重程度是严重的、痛苦的和不可控的，且症状明显干扰了社交或职业功能。注：诊断标准A-C构成了重性抑郁发作。A。在同一个2周时期内，出现5个以上的下列症状，表现出与前功能相比不同的变化，其中至少一项是心境抑郁或丧失兴趣或愉悦感。注：不包括那些能够明确归因于其他躯体疾病的症状。1.几乎每天大部分时间都感到悲伤、空虚、无望，时常流泪，如果你是青少年可能表现为容易被激怒。2.几乎每天或每天的大部分时间，对于所有或几乎所有活动的兴趣或乐趣都明显减少。3.在未节食的情况下体重明显减轻或增加。（如果是你青少年可表现为未达到应增体重）4.几乎每天都失眠或睡不醒5.几乎每天都坐立不安或反应较以前明显迟钝。6.几乎每天都疲劳或精力不足。7.几乎每天都感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚（甚至出现妄想：笃定周围人觉得自己有罪）8.几乎每天都存在思考或注意力不集中，做事犹豫不决。9.反复出现死亡的想法（不仅仅是恐惧死亡），没有特定计划的自杀意念，或自杀企图，或实施自杀的特定计划。B.这些症状会引起你的痛苦，导致社交功能，上班或学习等方面力不从心。C.这些症状不能归因于某种物质的生理效应，或其他躯体疾病。又注：对于重大丧失（例如，丧痛、经济破产、自然灾害的损失、严重的躯体疾病或伤残）的反应，可能包括诊断标准A所列出的症状：如强烈的悲伤，沉浸与丧失，失眠、食欲缺乏和体重减轻，这些症状可以类似抑郁发作。尽管此类症状对于丧失来说是可以理解的或反应恰当的，但除了对于重大丧失的正常反应之外，也应该仔细考虑是否还有重性抑郁发作的可能。这个必须基于个人史和在丧失的背景下表达痛苦的文化常模来判断。如果你感痛苦，且难以自控。请及时进行专业的心理咨询。抑郁障碍如同躯体疾病的发烧，是需要借助外力才能战胜的。
■网友的回复
很想请问一下题主现在怎么样了，我现在大三，和题主描述的情况几乎一模一样，而且面临即将留级的情况，老师、家长都问过我为什么挂科这么多，我根本说不出口“我学不进去，我很努力了真的，可是书上的那些东西，我一整个下午不停地看不停地背，甚至还不如别人两个小时的效率”，现在真的很绝望，我不知道自己还能做什么，更绝望的是我真的很想要做些什么，但是不管做什么都做不好。曾经我最讨厌的人就是什么都坚持不下来的人、只会说不会做的人，可是现在自己变成了这样的人，我不止一次想要改变，可是每一次都失败，每一次我都觉得自己很没用，说实话我不止一次想到死，我知道自己绝对不会这么做，但我还是忍不住会去想……
■网友的回复
原来也有人这样，我也是情况跟你类似，提不起劲，但也知道自己太堕落了，想看点书也看不进去，想改变也没有力气去改变，很讨厌这个城市和现在的生活，我建议你可以去跑步，或者给朋友打打电话
■网友的回复
生活状态，生活方式。。。其实网上有很多测试类的试题可以看看，有人认为厌世消极就是抑郁，并不然，我曾经做过一类测试题，结果为中度抑郁。在这里，我一点都不意外，自己心里清楚什么状态。生活、工作、感情没有顺心不顺心的区别，都只觉得一尘不变，不吃会饿，不务会穷，爱而不得会疾。所以近来想得很明白，自己，一个人，足够好，周遭都在努力，没有那么容易活着。就这样。。。。。
■网友的回复
首先抱抱题主。如果题主的学校有比较靠谱的心理老师，可以跟那边的老师谈谈。如果没有或者只是个摆设，可以到当地的大医院看心理科，跟医生描述一下自己的感觉和状况，询问下医生有没有必要看精神科的医生。至于是不是抑郁症，不能自己随便贴标签，要经过专业的诊断才可以下结论的。祝题主早点好起来。
■网友的回复
曾经有过轻生的想法，被劝住了，最近发生了一系列的事情，流产，被悔婚，被甩过后，整天以泪洗面，感到了绝望，无助和累，觉得自己到哪都是个负担，想一死了之，也不用活的这么累，在做小月子期间，就开始睡眠不好，晚上总是睡不着，失眠，精神状态不好，不想动，不想吃饭，心情打不开，总是很郁闷，觉得自己很孤单，孤独，没有朋友，没有可以说话的人，一天都是靠着手，近两天有点嗜睡，感觉身心疲惫，这是抑郁症的症状吗？
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