瓜子 经常吃瓜子有什么坏处
文章导读
瓜子是人们非常喜爱的消遣零食,它的口味非常独特,入口香脆,满足了人们舌尖的欲望。而瓜子富含油脂,对身体健康有较好的保护作用。但是,人们在制作瓜子零食的时候难免会加入一些调料等等其他物质,导致瓜子的健康食用性大大下降。下面就来看看经常吃瓜子有什么坏处呢?
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瓜子营养丰富,香气诱人,西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。
适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。
【瓜子 经常吃瓜子有什么坏处】但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。
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吃瓜子的坏处:瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐减轻胰岛负担,控制病情发展,所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中,好多患者爱吃瓜子,甚至整天瓜子不离口,认为这样可减轻饥饿感,殊不知,多吃瓜子对糖尿病不利。
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糖尿病人吃瓜子要计算量,尽量减少油脂的摄人。特别想吃时,每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除,如果少吃一个100克的熟馒头,则可以吃不多于70克的带壳葵花子,而且还要定期到医院检查血糖。
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