【姚哥乡村行1】维生素较高的一道菜,孩子多吃胃口好,孩子缺钙不要光吃钙片
文|姚哥说育儿 。 (专注育儿饮食优质原创文章 , 拥有本文章版权 , 欢迎转发分享)家有熊孩子是个宝 , 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 , 首先就是身体要健康 , 从小不挑食或者少挑食 , 做个吃饭不用父母担心的孩子 , 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 , 身体好了才有精力精气神学习 , 现在的孩子上学压力一点也不轻 , 作为父母 , 照顾好孩子饮食是最基本的 。
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【【姚哥乡村行1】维生素较高的一道菜,孩子多吃胃口好,孩子缺钙不要光吃钙片】今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:茄汁鲜藕片
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它需要由:鲜藕、西红柿、姜、葱、食油、盐等食材和调料搭配烹饪而成 。
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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享一下:
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第一步:准备好莲藕、西红柿、生姜、香葱 。 鲜藕去皮、洗净、切片;西红柿洗净 , 切桔瓣 , 撕去皮;姜切末;葱切粒 。
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第二步:锅烧热倒油 , 爆香姜末 , 倒入西红柿翻炒成泥状 。
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第三步:倒入藕片 , 加点水 , 用锅铲将藕片磨出浆来 。 汤汁粘稠 , 加盐、胡椒翻炒均匀;调味即可装入盘中 。
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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃茄汁鲜藕片哪些好处!
藕比较脆而且味道浓郁 , 还含有很多的营养物质 , 比如磷 , 铁还有维生素C等物质 , 宝宝吃了有治疗体燥的作用 , 特别是上火的宝宝更应该吃点藕 。 而藕中含有的钙也是很丰富的 , 能预防宝宝缺钙 , 对宝宝骨骼发育有一定的帮助 。
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温馨提示:①食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的 。 如果发黑 , 有异味 , 则不宜食用 。 ②藕生熟食适用于炒、炖、炸及做菜肴的配料 , 如“八宝酿藕”、“炸藕盒”等 。
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父母之爱子 , 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 , 在孩子生长发育的黄金期 , 我是非常看重宝宝的饮食的 , 研究适合孩子的食谱是我的享受 , 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 , 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 , 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 , 让孩子吃得开心 , 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 , 想了解更多育儿饮食知识请关注我 , 如果您喜欢这篇文章 , 请点赞或分享给更多的人!请记得下方留言哦!!!
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