白头发特别多咋办
除了遗传原因，年轻人的作息习惯、饮食卫生、用脑过度、心理焦虑等问题也造成了早生华发的情况，也就是我们常说的“少白头”。
白头发最初是一根两根，拔掉了以为就没事儿了，但是后来越来越多，遇到这种情况应该怎么办呢？
一、减压
头发早白的人多数因工作压力、生活节奏、个人问题等，整天愁眉苦脸，个人沉浸在这种巨大的焦虑情绪中，白发、脱发等情况都会愈发的严重。
年青人给自己减压实在必须。具体的减压方式，每个人可能存在差异！
二、调整作息时间
熬夜、黑白颠倒等情况是导致白头发多生的重要原因之一！
现在年轻人常常熬夜通宵玩游戏、看视频、唱歌，白天又迷迷糊糊，黑白颠倒，严重缺少睡眠。导致肾虚、气虚等问题的出现，萎靡不错的精神伴着丝丝缕缕的白发着实和年轻人的精神面貌不符合。
每天晚上11点前要睡眠，中午午饭后要休息30分钟到一个小时，子午觉是最养头发的。
三、节欲
纵欲过度也会导致白发！
很多年轻人刚刚接触到肉体的欢愉，但血气方刚未固身本就流连于此，对身体的损伤非常大。年轻人需要控制自己的欲望，减少性生活的频率，戒除某些不良的嗜好，这样才能培精固本、养精蓄锐，使得头发黑亮有光泽。
四、食疗
中医讲究“以形补形”，虽然小鸟不大同意这种说法，但是补充富含黑色素的食物确实有助于生发、黑发。
例如我们常见的黑芝麻、核桃、黑豆、首乌这些，另外多补充蛋白质也有助于改善发质。食物疗法是需要长期的，并结合改善生活习惯，坚持下来一定会有效果的，千万不要听信一些虚假广告的宣传，所谓的见效快不反弹都是骗人的。
■网友的回复
如果排除遗传或者疾病，考虑可以长期吃些补肾和乌发生发的食品，比如黑芝麻、何首乌、淮山等等这些食材，以食疗养生的方式来试试。
白发的原因真的很多，老是借助吃药，对身体伤害真的太大了，不如来个食疗，对身体无害，反而有好处。
从另外一个角度说，食疗万一对症呢，对身体既有益处又解决了白发问题。
另外注意休息，多吃含维生素B的食物和含铜、铁、锌等微量元素的食物。
以上纯属个人见解，欢迎互相探讨。
■网友的回复
白头发多与遗传有关。要注意多摄入含铁和铜的食物。缺乏维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。黑色素形成的基础是酪氨酸。应多摄入含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。吃一些有益于养发、乌发，如豆制品、蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等。多吃养血补肾的食品如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。如有头发问题可以联系我帮你分析哦！！
■网友的回复
多吃一些能够益肾、养血的食物，比如芝麻、核核仁、大枣等，还有就是日常注意1、最好是选用适合自身头发的洗发露2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。4、如果能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳张闿闿的艰辛黑发路：张闿闿的艰辛黑发路
■网友的回复
【白头发特别多咋办】 你这是少年白啊，可能和遗产有一定的关系，平时生活习惯不好，熬夜。酗酒，抽烟等，生活压力大，可能都加重的情况，建议每天洗头，用一些没有任何添加的洗发水，坚持一段时间，洗完之后，注意保养头发，平时多注意生活作息。
■网友的回复
压力太大吗
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