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文|姚哥说育儿。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝，他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育。身心健康，首先就是身体要健康，从小不挑食或者少挑食，做个吃饭不用父母担心的孩子，这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情，身体好了才有精力精气神学习，现在的孩子上学压力一点也不轻，作为父母，照顾好孩子饮食是最基本的。

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今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：腰果玉米粒

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它需要由：黄瓜、胡萝卜、玉米粒各，，姜末、蒜末、葱段各少许，盐，鸡粉，料酒，水淀粉，食用油等食材和调料搭配烹饪而成。

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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享一下：

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第一步：洗好的黄瓜切开，切成丁。洗净的胡萝卜切开，切成丁，热锅注油，烧热，放入腰果，炸至微黄色。捞出装盘。

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第二步：锅中注入清水烧开，放入盐。倒入切好的胡萝卜、黄瓜，放入玉米粒，拌匀，煮约至其断生。焯煮好的食材捞出，装盘。

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第三步：用油起锅，放入姜末、蒜末、葱段，爆香。倒入焯过水的胡萝卜、黄瓜、玉米粒，炒匀。加入盐、鸡粉，淋入料酒，炒匀。

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用水淀粉勾芡。关火后盛出炒好的菜肴，装入盘中即可。

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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃腰果玉米粒哪些好处！
腰果含有蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，具有补脑、养血、补肾、健脾、润肤美容等功效。

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温馨提示：①腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；②腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

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【[姚哥乡村行1]补充脑蛋白还养血，增强身体还长大个子，孩子最喜欢吃的菜】父母之爱子，则为之计深远。每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝，在孩子生长发育的黄金期，我是非常看重宝宝的饮食的，研究适合孩子的食谱是我的享受，在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松，学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。我是姚哥说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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[姚哥乡村行1]补充脑蛋白还养血，增强身体还长大个子，孩子最喜欢吃的菜

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