姚哥乡村行1@孩子每天都要吃，开胃下饭孩子身体，酸脆爽口、香辣脆爽的一道菜
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。
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土豆作为我们日常饮食中很常见的一种蔬菜 ， 它可以经受得住多种的烹饪 ， 炒土豆丝、炖土豆块亦或是凉拌土豆丝等等都是不错的选择 ， 土豆不论是用哪种方法做 ， 口感都会特别好 。 今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：酸辣土豆丝 。
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它需要由：土豆 ， 葱花、蒜末、红干椒、陈醋、生抽、食盐等食材和调料搭配烹饪而成 。
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下：
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第一步：土豆削皮后切丝 ， 洗净备用 。 锅中加入适量油 ， 油热后 ， 放入葱、辣椒爆香 ， 然后倒入土豆丝 ， 改大火 。
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第二步：倒入生抽快速翻拌均匀 ， 在加入陈醋和盐 ， 最后放上蒜末 ， 即可出锅 。
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姚哥为大家科普下孩子吃酸辣土豆丝哪些好处！
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素 ， 有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。
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温馨提示：土豆丝焯水的时候 ， 在水中加上点白醋 ， 土豆丝更加清脆 ， 另外焯水的时间别太长了 ， 看到土豆丝变透明的时候 ， 即可出锅 ， 时间长了土豆丝变绵软就不好吃了；
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【姚哥乡村行1@孩子每天都要吃，开胃下饭孩子身体，酸脆爽口、香辣脆爽的一道菜】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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