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好父母育儿园Z：不仅营养丰富补充铁锌钙，还能有个好胃口，要吃肉还要多吃青菜

文|好父母育儿园Z 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 或用哄骗的方式强迫孩子进食 。 很可能加剧孩子挑食的情况发生 ， 如果父母因孩子挑食斥责孩子 ， 只会让孩子更加厌食 。 然而 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。
好父母育儿园Z：不仅营养丰富补充铁锌钙，还能有个好胃口，要吃肉还要多吃青菜
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大鱼大肉的太多 ， 过后都很难吃下饭 。 不如炒个清新小菜 ， 既养眼 ， 又美味 。 好好吃的 ，
今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：肉丁炒杂蔬
好父母育儿园Z：不仅营养丰富补充铁锌钙，还能有个好胃口，要吃肉还要多吃青菜
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色香味俱全 ， 清爽不油腻；
这道营养菜是由：猪瘦肉 ， 平菇 ， 胡萝卜 ， 蒜薹 ， 豆腐 ， 小米辣 ， 油 ， 盐 ， 蚝油等食材和调料搭配而成 。
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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃平菇有什么好处！
平菇对人体具有延年益寿功能 ， 优于动植物食品 。 不愧为是宫廷佳肴的名贵山珍 ， 现今为人们常食 ， 既饱口福 ， 又利健康长寿 。
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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃蒜薹还有什么好处！
【好父母育儿园Z：不仅营养丰富补充铁锌钙，还能有个好胃口，要吃肉还要多吃青菜】蒜苔含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的十分之一 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感 ， 防止伤口感染和驱虫的功效；
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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下：
第一步：猪瘦肉冲洗干净 ， 胡萝卜刮掉外皮 ， 平菇、蒜薹、豆腐干、小米辣洗净；豆腐干、胡萝卜分别切小丁 ， 蒜薹、小米辣切小段；
好父母育儿园Z：不仅营养丰富补充铁锌钙，还能有个好胃口，要吃肉还要多吃青菜
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第二步：菇切小丁 ， 放淀粉、盐抓捏均匀 ， 腌制 ， 炒锅中倒油温热 ， 将肉丁入锅中划散 ，， 油温上升 ， 肉表面变色 ， 不要完全炒熟 ， 变色即可；
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第三步;将胡萝卜、豆腐干 ， 蘑菇倒锅中；撒盐、倒蚝油 ， 翻拌均匀,最后倒入蒜薹、小米辣 ， 翻炒均匀 ， 蒜薹变色即可；
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孩子发育所需要的营养 ， 不在于限定某种食物和特定成分的多少 ， 而在于营养均衡 。 如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩 ， 只会对孩子正在发育的身体增加负担 。 所以合理饮食、营养均衡搭配 ， 这才是正确的建议 。 我是好父母育儿园Z ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！


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