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有关海蓝博士的海蓝幸福家的一系列问题

上个月上过海蓝幸福家的亲密关系课，感觉还行啊，还是有帮助的，现场气氛很温暖，大家确实也比较敞开，分享了很多挺内心的故事，挺走（gan）心（dong）的。课程内容自我探索的部分比较多，知识讲授相对少一点，有现场案例（可以课程中申请，但比较火爆，我申请了，没选上，夫妻都在的比较有优势），很震撼呢。课程退费不太清楚，没有申请过，但招生简章上看到过退款说明，不了解的问题应该都可以咨询客服的吧，感觉应该和其他公司一样。海蓝老师原名是郭晓霞，海蓝幸福家官网对她有详细介绍，我也是看了天下女人节目对她的访谈才关注她的，网站上也有论文列表
创始人 - 海蓝幸福家
，感兴趣的小伙伴可以点击这个链接去看看。总之，我自己的上课体验还是蛮好的，不过上课也只是解决了认知层面的误区，要做到也还是不容易，还有很长的路要走，但至少让我看清了方向，看到了希望。不过，每个人的感受和体验不同，自我成长也有不同的路径，我也不确定适合我的是不是也适合大家，所以建议大家耳听为虚，眼见为实，还是多方了解一些信息再下结论吧。
关于前面一位楼主提到的静观，因为我一直在关注海蓝幸福家，也因为我本人是基础医学助理研究员的背景，所以做了一些功课，分享给大家，供大家参考。
当在pubmed上看到nature review neuroscience（IF：28.88）出了一篇关于mindfulness meditation的综述时（Yi-Yuan Tang et al, 2015），我还是挺吃惊的，没想到mindfulnessmeditation（国内通常译为正念，和海蓝博士说的静观是一回事，但从直译角度来看静观翻的更准确）这种听起来感觉有点宗教色彩的活动竟然已经有这么多的研究了，而且nature系列这么牛逼的学术杂志还专门出了一篇综述（综述查找路径见文后的参考文献，感兴趣的小伙伴可以去看看）。综述里提到虽然meditation研究在研究方法上还有些待改进的地方，以提高可重复性，但确实在不同的研究里都发现不同类型的mindfulness meditation training能够通过提高被试的专注力（Attention control）、情绪调节能力（Emotion regulation）、自我觉察能力（self-awareness），最终提高被试的自我调节（self-regulation）能力。
有关海蓝博士的海蓝幸福家的一系列问题
对于meditation产生这些作用的原因，研究者们也深挖了机制，结果发现meditation培训能够改变大脑多个部位的结构：大脑皮层、皮层下灰质和白质、脑干和小脑，几乎就是影响整个大脑网络的节奏啊（原文：suggesting that the effects of meditation might involve large-scalebrain networks），当然也包括海马回啦～（具体各研究发现哪些大脑结构改变见下图，推荐用有道词典的拍照翻译功能，都是专业词汇，一个个查会死人的。。。）。
有关海蓝博士的海蓝幸福家的一系列问题
不知道海蓝博士是否对静观培训的学员做过脑核磁共振扫描研究，但现在看来mindfulness meditation training可以改变大脑结构确实是有科学依据的，不过综述里也提到现在的研究大都是横向研究和时间不长的纵向研究，mindfulness meditation培训以后的长期效果怎样还有待继续研究观察，本人小小期待中。。。。。
海蓝幸福家推荐的是Mindful Self-Compassion（翻译成静观自我关怀），与mindfulnessmeditation还略有不同，是在静观（mindfulness）的基础上增加了自我关怀（self-compassion）的内容，让静观变得更有温度。主要是教大家像关怀自己的朋友一样关怀自己，培养人的内在慈爱和关怀系统。
MSC课程由哈佛大学的临床心理学家Chris Germer和德克萨斯大学的人类发展学副教授Kristin Neff创办。后者是资深的研究员，做了很多关于self-compassion的研究，并制作了现在MSC科研中通用的自我关怀评估量表（Neff的网站http://self-compassion.org上提供免费测试，不怵看英文的小伙伴可以去测测）。Neff还在Tedx上做过一个演讲：TheSpace Between Self-Esteem and Self Compassion，在Neff的网站上也有，但因为是Youtube视频，国内打不开。
最让科研狗兴奋的是，Neff的网站上还罗列了她的团队以及全世界其他研究团队做的MSC方面的研究（目测有好几百篇，目录就有31页），最贴心的是，每条文献目录都链接了PDF全文，阅读体验非常非常好，爱死这种自己把文章列表列好、全文附好、综述做好的网站了～科研狗都懂的，真的真的省很多事啊～感兴趣的小伙伴可以上去查看，很方便的。我略略看过文章题目，研究结果大意是MSC能够改善亲密关系、亲子关系、社会连接，培养积极情绪、减轻负面情绪、改善心理功能等。
MSC除了有一套成熟的八周工作坊（每周一次课）之外，还有一套成熟的MSC师资培训系统，不同层级的老师需要接受不同的培训和完成不同时长的践行，详情在MSC官网https://centerformsc.org 上能够查到，小复杂，我没有细看，有点遗憾的是，这个网站国内又不太容易打开。
我自己正在参加今年1-3月海蓝博士和Chris Germer带领的网络静观自我关怀课程，个人体验还是比较科学的，不过再好的道理和方法不练习始终是别人的，不是自己的，所以我也在认真的跟随课程践行，目前跟着大家一起，践行的还可以，但有点小小的担心课程结束以后是不是自己还能坚持的这么好，希望群里的互动支持能更久一点，不管了，过好当下，先做好现在能做的吧。
希望上面的内容对前面楼主们的问题能有帮助~：）
参考文献：
Yi-Yuan Tang, Britta K. H?lzel and MichaelI. Posner. The neuroscience of mindfulness meditation. NatureReviews Neuroscience, 2015(16): 213–225.
■网友的回复
海蓝所谓博士，所谓静观，噱头不小，不值得推敲，变相传销，变相洗脑，一个个精心包装的课程，打着爱心的旗号，这不是一个专业心理学家的作为，在这个迷茫的时代，他们就是吃人血馒头的人。真相早晚要浮出水面。
■网友的回复
我也有同样的疑问。为什么说是不以盈利为目的的机构，收费却那么昂贵。我报名了一个课程，但是又不想参加了，不知道怎么退费，有点传销的感觉。你参加过，请问到底值不值得去？就两天的课程，有那么神奇吗？谢谢。
■网友的回复
有段时间情绪低沉无法自我排解，经朋友介绍报名了海蓝博士两天的静观课。结果半天听下来就觉得这是个大忽悠，两个所谓导师，讲述的内容除了静观调息就是一些心灵鸡汤，根本无实质性东西。甚至一位导师说：经过海蓝博士的静观系统培训的学员，明显观测到大脑皮层的海马体的区域有变化。omg，这也太伪科学了吧。最令人恐怖的是，很多同组的学员在进行倾诉沟通环节互动时，都很一致地跟我说这个培训班是如何好云云，推荐我再去上其他有助于改善亲子关系的其他课程。当我问到这个课程有什么优点？他们就答不出来，而是神秘的表示需要我自己去上课才能体会的。还有学员似乎看穿我似地说：你没有在沟通环节把自己的情况说得很详细。天那，我跟你不熟，难道我要掏心掏肺跟你交代我所有家底？！你是来调查我背景的么。总体感受：这个组织似乎一直以所谓的真情所谓的拥抱关心静观治疗为幌子，培训师资毫无资质，收费很高（两天要2800）。笔者上了一天课后怕被洗脑，赶紧逃出来，第二天的课程都放弃了。想得严重点，有可能是传销组织。在此，把自己经历写出来供大家借鉴。
■网友的回复
她读博时还是上海医科大学
■网友的回复
我说几个事实，曾经一段时间，清华大学的心理学系有过她的介绍，他也有请著名的国外心理学教授来给书作序（该教授在录制视频时说过其未看过本书，但他说他愿意相信这本书是好的），因此我关注了海蓝相关的公众号。我发现他的公众号的文章有点奇怪，有种难说的违和感。后来他发了一篇文章上面写着钟南山院士说xxxxx之类的，我点开看看发现文章已被作者删除。后来我感觉更奇怪。因此我去清华大学心理学系相关的几个公众号内查“海蓝”二字，发现没有相关文章。
以上是我遇到过的事实。
由此关于海蓝博士的一些思考，我感到很奇怪，为什么清华大学心理学系中，介绍海蓝博士的文章会不见？我推测是被作者删除了，如果被删除，这可能说明是有名誉上的污点，也即是说，不论其研究成果（课程和书籍）是否可靠，也是有言过其实的地方。这将令我难以信任。我猜测他是存在学术不端的可能的。
上面有些答主认为质疑海蓝博士的真伪及其研究成果是否科学的行为是不应该的。然而实际上，他们从未怀疑过，而有人怀疑过其深信不疑的事情时，他会被触发心理防御机制。这样的反应显然不是科学的态度，而是宗教的态度。另外还有答主让某些质疑者去查科普知识以获悉静观可以达到对大脑有益的事实，这其实是存在问题的，因为整个言论中存在一项事实，并不意味着整个言论的正确。这种态度是理性障碍的表现，我也怀疑这是迷信权威的表现。
不迷信权威并非指全盘否认权威，权威依旧存在一定的可靠性。
对某些人来说，海蓝博士已经成为他们都一种信仰，与那些“信徒”讨论是没有意义的，因为信仰是没有讨论的余地的。
另外上面的回答中，我见到有某网友说到跟唯物主义有关的言论，对此我认为，科学是建立在辩证唯物主义的认识论的基础之上的。在库恩的《心理学导论》中有讲过什么是伪心理学。科学需要科学的范式，不是随便说说都可以的。而各种的唯心主义，也站不住脚，没法基于事实做出实质性的发展。关于辩证唯物主义我也不会去讲解，反正辩证唯物主义的书籍很多。
当前心理学行业鱼龙混杂，有很多难以辩识真伪的东西。
对于现今心理学成果，需要持以谨慎的态度，由于心理学当前还是一门发展相当不充分的科学，没有物理、化学等充分。因此对于希望不经考证其真伪就直接享用心理学成果的人们来说，这是一个比较大的坑，因为运气好就进到科学，运气差就进伪科学。作个同质的比喻，买手机，把科学的比做正版厂家的手机，把伪科学比做山寨机，如果不是通过官方渠道购买的，都不能保证是真的，所以才要去查防伪码。甚至即使是较为权威的渠道也会出现假货（比如说二手东事件）。这与搞科研很像，学界权威就像是正版大厂，确实，即使是这样的厂家也不能保证所有的成果万无一失，依旧会有残次品（也就是说学界权威依旧可能错），但是并不意味着整个厂就不值得被信任，然而这样的次品率不是比山寨机高得多吗？那么这时候我更愿意选择风险小的选项。这是对待权威的辩证看法。
所以质疑的思想是必须的。虽然相信很重要，但是迷信是不可取的。
有人认为海蓝是直接教授应用，这很像直接给你台智能机，包装盒没有，三包书没有，保修卡没有，但是他教你怎么用手机。这种情况有种可能，如果你用手机计算器算出1+1=error，你问他怎么回事，他可能就跟你说，你的用法错了，你问他怎么错，他说不出，或者说出很玄乎的东西，你依旧整不好，但是他可以说你是做错了，你也没法整。的确这台机的三包书这些东西你在日后使用中会放一边，但那些东西依旧是一种承诺。所以我并不太相信海蓝的课程。
至于海蓝的研究成果是否是科学的，我没有结论，但基于上面提到的事实，我选择不太信任海蓝的课程，这是我的选择。那么你又会如何选择呢？这都是我无法控制的，但是我依旧可以控制我的选择。我不愿意冒这样的险，虽然如果他是科学的我会失去那个机会，但是我放弃它，我仍然有诸多其他我认为可靠的选择。
■网友的回复
建议有关部门能介入！规范市场行为！有人都要贷款去学习“静修生”了，甚至行成一种影响力——造成别人效仿。这是不是一种圈套？一种逐步的威胁，使你逐渐陷入？相关工作人员也是横下心来捞钱，管你的钱怎么来的，只要从你口袋掏出来就行！如果不惜以这种方式捞钱，这种人也是心如铁石。
■网友的回复
钱退不了。我听人说过！我关注海蓝博士有几个年头了，因为有人说这个团体帮助她许多许多，学费一年小几万，觉得真贵，勾起了我的兴趣，公众号一看，唯一感觉就是，整一公众号就是发表圣母文加心灵鸡汤的？有啥亮点呢？但关注了公众号也就常常看看上面的文章，万一那篇文章给我醍醐灌顶了呢？但一直看下来满头都是对收费的疑问。
【有关海蓝博士的海蓝幸福家的一系列问题】 最近朋友彻底失恋了，又开始和我聊海蓝，说好的东西不可能在公众号里面，要去现场巴拉巴拉，我就说那你具体讲讲针对某些事她是怎么和你说的，她讲不出来…我猜也说不出来，看了那些文章猜想内容大概就是一大堆大框架大泡沫样的理论和一些让人似懂非懂的行为道理。然后朋友意思就是要花钱去现场才能获得更高水平的“疗愈”…和很多海蓝内部人员在网上回答的说法几乎一样。我就很纳闷，海蓝一直标榜专业和大牌，可圣母文和心灵鸡汤这些网络屡见不鲜的东西，不能因为包装得深晦一点就高大上吧？敢情就是要人去现场才会显山露水？看着网上海蓝的队友们的说辞，感觉像是一种传销组织。而且从我朋友的经历看，海蓝博士的课，不能给你多少人生的正确导向，大概率还会误导你认识最真实自己，因为交钱上课后，就会有导师们安慰你，失恋不是你的错你很棒！和父母关系不好也不是你的错，总之你都很棒，很洗脑，让人自我感觉良好，但认不清真相。我朋友一根筋，比较单纯，容易受人影响，她读海蓝是有所求，结果变成了对海蓝偏听偏信，不说有害，那实在没什么助益，也有好的一点，就是她得到了安慰…也许这种受众也挺多的，不伤天害理我也觉得没什么，就是收这么贵的学费，恕我一介凡人理解无能。


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