【好父母育儿园Z】脂肪少热量低，孩子吃了补钙又强体质，三天两头孩子就想吃的菜
文|好父母育儿园Z 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 或用哄骗的方式强迫孩子进食 。 很可能加剧孩子挑食的情况发生 ， 如果父母因孩子挑食斥责孩子 ， 只会让孩子更加厌食 。 然而 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。 
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冬瓜是最平实的菜 ， 它的吃；
今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：冬瓜焖腐竹
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清淡可口 ， 味道香美；
【【好父母育儿园Z】脂肪少热量低，孩子吃了补钙又强体质，三天两头孩子就想吃的菜】这道营养菜是由：冬瓜 ， 腐竹 ， 胡萝 ， 葱 ， 姜 ， 蒜 ， 干辣椒 ， 八角 ， 肉末 ， 油、料酒、盐、淀粉、生抽、蚝油、白糖等食材和调料搭配而成 。 
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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃腐竹有什么好处！
腐竹是用大豆豆浆制作而成的 ， 富含优质蛋白、皂酐、异黄酮等降低胆固醇的物质 ， 和一般的豆制品相比 ， 腐竹的营养素密度更高；
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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃冬瓜还有什么好处！
冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1 ， B2、C及尼克酸 ， 其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能 ， 而不变成脂肪 ， 所以冬瓜有助减肥 。 冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪 ， 含钠量、热量都很低 。 
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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下：
第一步：冬瓜去籽去皮洗净切块 ， 肉末用料酒、生抽、淀粉和少许油腌制 ， 
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第二步：锅热油 ， 下大蒜、姜片、辣椒、八角、葱段爆香 ， 加入肉末翻炒变色；
第三步：加入胡萝卜片和冬瓜翻炒；加入料酒、生抽、盐、白糖腐竹段翻炒；再加入一小碗清水焖煮 ， 煮开加入蚝油 ， 中小火焖至汤汁浓稠即可；装盘后撒入葱花就完成了 。 
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孩子发育所需要的营养 ， 不在于限定某种食物和特定成分的多少 ， 而在于营养均衡 。 如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩 ， 只会对孩子正在发育的身体增加负担 。 所以合理饮食、营养均衡搭配 ， 这才是正确的建议 。 我是好父母育儿园Z ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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