你坚持过哪些好的小习惯
就最近来说应该是扇贝打卡吧，刚开始是因为要考四级，但是是用百词斩打卡，百词斩主要是图标记忆法，用它背完了四级词汇，后面发现图标记忆不适合自己(一定要选择一个适合自己的方法)，就开始入了扇贝的坑，刚开始可能会比较慢，可以一天50个，然后再加到一天100或者一天200甚至更多，先用再认模式刷完，再用拼写模式重新刷。我们几个好友组了一个打卡小分队，最多的人都打了400多天了。。。 哈哈哈 
总是担心被好友屏蔽的我们
■网友的回复
每天早上喝温水遇到喜欢的词、句、或者想到什么用素记记下来，最早用的to me，后来发现了素记，就彻底转移过来了，其实两个APP界面都很友好简单，看个人习惯而已
e
■网友的回复
【你坚持过哪些好的小习惯】 分享一些有关休息放松的好习惯，对我的精力恢复等有很大的帮助，希望也能帮到你。
为了打好精力基础，我们不仅要有晚上足够、规律的睡眠，还需要一套白天快速恢复、充电的方法。这就是很多人睡得不少、精力却不好的原因。今天，我们会在重新认识休息的基础上，介绍 4 种工作生活中随时能用的休息方法。
首先咱们先来看看你是不是一个会休息的人。回想一下上个周末过得怎么样，2 天假期之后你觉得很轻松，还是觉得更累了？
根据我在身边的小调查， 60% 的人都觉得假期结束反而更累。怎么回事？
我的一个朋友就是典型，总说特别累。我总结了她的休息方法：看剧烧脑放肆吃，碎片时间刷手机。就是有大段时间就会选择看美剧，然后再配上她喜欢的网红薯条和鸡蛋卷，边看边吃。她还强调，看美剧就要找越悬疑，越烧脑的就越能沉浸其中。在工作中放松的方式是刷朋友圈和抖音。
这些休息方式在我们的生活中太常见了，我朋友就觉得：谁不刷手机呀？谁放假还不刷个剧呢？
那么，这些休息方式到底好不好？
我们评价休息的好坏，关键是看休息过后，你的注意力是否更集中，意志力能否更好。那我就问她，你的休息方式过后，你是觉得专注力提高了，还是减少了？她的答案让我记忆犹新，她说心理爽了，但是专注力和注意力休息之后反而更少了。
小心那些让你觉得爽的休息方法。
有一篇关于休息的研究文章《Science-Backed Guide to Taking Truly Restful Breaks》中说：脑力劳动者最需要花费的，也是最需要从休息中恢复的两个资源，是「意志力」和「注意力」。现在很多心理学实验认为这两种都是有限的资源，更要用在关键地方。
看抖音和朋友圈，会让你觉得爽，同时也会消耗注意力和意志力。要是看烧脑和悬疑的美剧，那消耗的更多了。我以前也是如此，午休时总想找个节目，结果午休的一个小时，都被我在寻找喜爱的节目中浪费了，反而让自己更疲惫。
那工作中如何有效休息呢？
休息的目标有两种，一是恢复你的注意力和意志力，让你能在工作中有更好的表现。二恢复你的身体机能和状态。
我们每天工作繁忙，如果不懂得恢复注意力和意志力，那么很容易陷入浑浑噩噩的低效状态。怎么恢复呢？有 4 个简单的方法：
使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看
??App 内查看
■网友的回复
写日记，快有15年了
■网友的回复
不抽烟
■网友的回复
不抽烟、不酗酒。
■网友的回复
手机坚持不下载微博和看视频的软件，包括其他一些娱乐性的软件，只为了等高考之后，现在还有明天一天～～
■网友的回复
1.起床喝温水2.重要文件分类收整好3.定期算账，存小金库4.做笔记5.出门检查水电气锁6.上班上学绝不赖床，冬天也秒起7.看书8.保证一定的社交量9.再生气的时候也要压下脾气以大局为重，小兔崽子忙完了再治10.遇到问题，就去解决问题
■网友的回复
想了想如果每天给手机充电算的话……
推荐阅读
- 哪些爱好可以赚钱
- 1000 元以内，有哪些不错的自行车推荐
- 作为一个腰不好膝盖也不好的人，怎样运动减肥
- 考研去北京的985211，哪些院校不歧视二本
- 申请北理MBA机会大吗 ， 北京哪些mba学校可能性比较高
- 去酒吧到底应该玩些啥
- 北京有哪些提供电视的桌游店
- 现在和好朋友住在一起，但是时常会有很多矛盾，而且现在住的地方离公司也比较远，有啥好的解决方法么也不伤害彼此之间的感情
- 去澳大利亚堪培拉旅游，当地有哪些美食，求推荐
- 世界上最好的海洋馆和动物园有哪些