在同样环境下做运动，出汗越多是不是就是消耗热量越多。
谢邀。·出汗的数量和热量消耗并无必然联系。当你在跑步时，由于热量累积快，散热的速度跟不上，就会大量产生汗水，以便快速散热。看起来好像排汗应该跟热量散发成正比关系。但实际上：1，人体的表面积有限，有些人短期内产生的大量汗水，覆盖了全身的皮肤，这种情况下，反而不利于散热，之后产更多的汗水反而妨碍散热。2，外部的空气环境，相对湿度也未必利于蒸汽散发。当产汗量大大多于蒸发量后，出汗的多少根消耗热量多少就没有正比关系了。3，有些人出汗量看起来并不多，但实际上一次跑步后，体重减轻很多，原因是其汗水排量适宜，正好与蒸发速度相当或略微超出，使其保持着很好的散热效率，实际的出汗量比很多看起来汗流浃背的人多得多。
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首先，出汗是正常的生理现象。运动过程中，心率升高，全身血液循环加快，毛细血管扩张，体温逐渐升高。身体通过及时排出体液，让汗液把温度带出身体，通过汗液的蒸发，使身体慢慢降回正常的体温。所以，出汗的目的是降低体温，而不是消耗热量。
其次，汗液里98～99％的成分主要是水，是由遍布全身的汗腺直接分泌的。人体代谢脂肪的最终代谢产物为二氧化碳和水，二氧化碳通过呼吸排出体外，水通过肾脏排出体外。两者并没有直接相关，所以通过呼吸频率和心率来判断运动的“燃脂”效果更加合理。
呼吸急促、心跳加快都是运动强度变高，身体不适应的表现，大家应该都有过这种切身体会。比如跑1000米、连续做俯卧撑，表现可以说是大同小异。但出汗情况却是因人而异，差异还非常的大。有些人出汗不多是因为汗液快速蒸发，难以察觉。要知道正常人24小时内，不知不觉蒸发的水量约为600～700毫升。有些人出汗则明显多于常人，甚至存在多汗症。
值得注意的是，缺水的人往往会比体内水分正常的人流汗少。
身体缺水会引起新陈代谢功能紊乱、损害肝脏、消化出问题等一系列不良反应。
出汗过多会使人体流失电解质，严重的话会导致脱水，造成虚脱，甚至是生命危险。
所以，在健身过程中，不能追求暴汗，需要时刻关注干渴程度，记得及时补充水分，保证健康。
【在同样环境下做运动，出汗越多是不是就是消耗热量越多。】 结束力量训练后，身体会处于恢复的过程，还可以额外消耗热量。跑步则可以有效地提升心肺耐力。正确的认知是将两者结合起来，达到健身的目的。
■网友的回复
这是一定的，出汗是脂肪的燃烧
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